အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား အသားျဖဴတာဟာ မိန္းမေတြအတြက္ လိုလားေတာင္းတအပ္တဲ့ အလွအပ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားညိဳတဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ အသားျဖဴဝင္း လွပဖို႔ဆိုတာ ဘဝအတြက္ ႀကိဳးစားရမယ့္ ပန္းတိုင္ တစ္ခုလိုပါပဲ။ အသားျဖဴေစတဲ့ အလွကုန္ေတြ ေပါသလို အသားျဖဴေစတဲ့ သဘာဝျဖစ္နည္းေတြ လည္း ရွိပါတယ္။ အသားျဖဴခ်င္သူမ်ား အတြက္ သိသင့္သိထိုက္စရာ အျဖာျဖာကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴနည္းမ်ား သဘာဝျဖစ္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားျဖဴေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းေတြ အရင္ေဖာ္ျပသြားပါမယ္။ ကရိကထလည္း မမ်ား၊ ေစ်းလည္း မကုန္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အမ်ားသူငါ လက္လွမ္းမီ သံုးလုိ႔ရတာေတြကို ဦးစားေပး တင္ျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ အသားျဖဴနည္း လိေမၼာ္သီးအခြံကို ေနပူထဲ လွမ္းေပးပါ။ လံုးလံုးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ႀကိတ္ၿပီး ေပါင္ဒါလို အမုန္႔ျဖစ္သြားေအာင္ […]

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ မိဘတိုင္းဟာ သားသမီးေတြကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူတစ္လံုး သူတစ္လံုး ေပါက္ေပါက္ေျမာက္ေျမာက္ ျဖစ္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးရဲ႕ အမူအက်င့္ဟာ ဘ၀ကၾကမၼာနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္သြက္ေနတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေအာက္ေဖၚျပပါ အက်င့္ေလးမ်ားကို သားသမီးေတြ ငယ္စဥ္အခါက ပ်ဳးိေထာင္ေပးသင့္တယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ညြန္ျပထားပါတယ္။ ၁။ ေျပာတဲ့အတိုင္းတကယ္လုပ္တယ္။ ( ကတိတည္ျခင္း ) ကတိတည္ျခင္းဟာ လူ႔ဘ၀မွာ အေျခခံအက်ဆံုး နဲ႔ အလိုအပ္ဆံုး ေသာအမူအက်င့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ကတိမတည္တဲ့လူဟာ မတိုးတက္ႏိုင္ပါဘူး။ ၂။ စိတ္ရွည္ရွည္နားေထာင္တတ္တယ္။ ( သူတစ္ပါးအားေလးစားတတ္ျခင္း ) တစ္ဘက္သားစကားကို ေလးေလးစားစား စိတ္ရွည္ရွည္ နားေထာင္ေပးတတ္ျခင္း အက်င့္ဟာ ယဥ္ေက်းျခင္းရဲ႕ အေျခခံအမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးအေခၚ နဲ႔ အသိဥာဏ္ေတြကို လကၡံရရိွဖို႔ အေထာက္အကူအျပဳဆံုး အမူအက်င့္ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းလိုက္နာတတ္တယ္။ ( […]

“ ေမတၱာေရွ႕ထား တု႔ံျပန္ပါ ”

“ ေမတၱာေရွ႕ထား တု႔ံျပန္ပါ ”

“ ေမတၱာေရွ႕ထား တု႔ံျပန္ပါ ”   “ ကိုယ္ေနေနရတဲ့( Society ) မွာက ႏွဳတ္စည္းကမ္းရွိတဲ့သူေတြရွိသလုိ ႏွဳတ္စည္းကမ္းမရွိတဲ့သူေတြလည္း ရွိႏုိင္တယ္။ ေျပာခ်င္ရာေျပာတဲ့ ပုဂၢဳိလ္ေတြရဲ႕ စကားေတြကုိ လုိက္ၿပီးေတာ့ ျပႆနာျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆုံးႏုိင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးတဲ့။ အဲဒါကုိေတာ့ ျမတ္စြာဘုရားက ေမတၱာႏွလုံးအစဥ္ သုံးတဲ့။ ဒီလုိေဟာခဲ့ပါတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ ေမတၱာနဲ႔သာ တုန္႔ျပန္ပါတဲ့။ နံပါတ္ (၁) က စိတ္မဆုိးမိေအာင္လုိ႔ ထိန္းလုိက္ပါ။ နံပါတ္(၂)က တကယ္လုိ႔ စိတ္မထိန္းႏုိင္လုိ႔ ေဒါသျဖစ္မိရင္လည္း မၾကား၀ံ့မနာသာ စကားေတြနဲ႔ မတုံ႔ျပန္လုိက္ပါနဲ႔တဲ့။ လူက ကုိယ့္ကုိ လာျပီးဆဲရင္ ျပန္ျပီးေတာ့ ဆဲတတ္ၾကတယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ယုတ္ယုတ္ မာမာ စကားလုံးေတြနဲ႔ ျပန္မေျပာပါနဲ႔လုိ႕ ေျပာတာ။ ဒါတင္ပဲလားဆုိေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။ ဒါက မ်ဳိးသိပ္ႏုိင္တဲ့အဆင့္အထိ […]

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား  ၾကက္သြန္ၿမိတ္ဟာ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ လိုပဲ Alliaceae အႏႊယ္ဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ရဲ႕ အာဟာရ တန္ဖိုးဟာ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ ျဖဴတို႔နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ ၿမိတ္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးေၾကာနံရံေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ထဲမွာ Kaempferol လို႔ေခၚတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ တစ္မ်ဳိး သိသိသာသာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္တဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အနားရေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္ ေအာက္ဆိုက္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ […]

"ဦးေရႊရိုးႏွင့္ ေဒၚမိုးအက" ဘယ္ကစ

“ဦးေရႊရိုးႏွင့္ ေဒၚမိုးအက” ဘယ္ကစ

“ဦးေရႊရိုးႏွင့္ ေဒၚမိုးအက” ဘယ္ကစ  ရွင္ျပဳအလႉမဂၤလာပြဲမ်ား စီတန္းလွည့္လည္ရာတြင္ အိုးစည္ဒိုးပတ္ဝိုင္းမ်ား ပါဝင္ေလ့ရွိၿပီး ျမဴးႂကြသြက္လက္ ေသာ အိုးစည္ဒိုးပတ္ သံမ်ားႏွင့္အတူ ဦးေ႐ႊ႐ိုးႏွင့္ ေဒၚမိုးအကကို မၾကာခဏျမင္ေတြ႕ၾကရသည္။ ေခါင္း၊ ခါး၊ ေျခ၊ လက္၊ မ်က္ခုံး၊ မ်က္လုံး၊ ႏွာတံ၊ ပါးစပ္ တစ္ၿပိဳင္နက္ လႈပ္ရွား၊ တီးလုံးတီးကြက္မ်ားျဖင့္ စည္းဝါးတက် ဟာသေလးေတြေႏွာၿပီး ကျပၾကသည္မွာ ဘယ္ခါၾကည့္ၾကည့္ မ႐ိုးႏိုင္။ ျမန္မာတို႔၏ ကိုယ္ပိုင္ဟန္၊ ကိုယ္ပိုင္ဂီတ၊ မူပိုင္ကကြက္ျဖစ္သည့္ အတြက္ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ ျပယုဂ္တစ္ခု အျဖစ္ ဂုဏ္ယူဖြယ္ရာ ေကာင္းလွသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ႏိုင္ငံေတာ္အဆင့္ ေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ရသည့္ ဧည့္ခံပြဲႀကီးမ်ား၊ ႏိုင္ငံရပ္ျခားသို႔ ခ်စ္ၾကည္ေရးအရ လွည့္လည္ကျပရ သည့္ ျမန္မာ့႐ိုးရာယဥ္ေက်းမႈ ပေဒသာကပြဲမ်ားတြင္ ထိုအကကို ထည့္သြင္းကျပေလ့ရွိသည္။ ထိုအက ဘယ္ကစ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈအႏုပညာကို […]

ဒီလိုအေျခအေနေတြ ျဖစ္လာရင္ လမ္းခြဲလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ...

ဒီလိုအေျခအေနေတြ ျဖစ္လာရင္ လမ္းခြဲလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ …

ဒီလိုအေျခအေနေတြ ျဖစ္လာရင္ လမ္းခြဲလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ …  ခ်စ္သူႏွစ္ဦး အဆင္မေျပမႈေတြနဲ႔ ရင္ဆုိင္ေနရတယ္။ ခ်စ္ရတဲ့အခ်ိန္ထက္ စိတ္ဆင္းရဲရတဲ့ အခ်ိန္ေတြက ပိုမ်ားေနသလိုပဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူညီမႈေတြမ်ားေနၿပီဆိုတာ သိလိုက္ရတဲ့အခ်ိန္ ငါတုိ႔လမ္းခြဲသင့္ၿပီလားဆုိတဲ့ ေမးခြန္းကလည္း ေခါင္းထဲမွာ တစ္ျဖည္းျဖည္းႀကီးစိုးလာတယ္။ ခု ေအာက္မွာေျပာျပေပးမယ့္ အခ်က္အလက္ေလးေတြ ႀကံဳလာရၿပီဆိုရင္ေတာ့ နွစ္ဦးသားလမ္းခြဲလိုက္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္လိမ့္မွာပါ။ အဲ့ဒီလို မဟုတ္ပဲ ဆက္တြဲေနမယ္ဆုိရင္လည္း သာယာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အနာဂတ္ကို ရႏိုင္ဖုိ႔ မလြယ္ကူပါဘူး။ ၁။ဘာမဟုတ္တာေလးေတြနဲ႔ ခဏခဏရန္ျဖစ္ၾကတယ္။ အတြဲတုိင္း ရန္ျဖစ္ဖူးၾကပါတယ္။ ရန္ျဖစ္ၿပီး ျပန္ညွိယူၾကတဲ့အခါ အဆင္ေျပသြားေပမယ့္ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ျဖစ္လည္း ဒီအေၾကာင္းအရာပဲျဖစ္ေနတဲ့အျပင္ ဘာမွမဟုတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေသးေသးေလးေတြအတြက္လည္း နွစ္ဦးသား ခဏခဏကို ရန္ျဖစ္ေနရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါဟာ သိပ္မဟန္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနဆိုတာကို ျပေနတာပါပဲ။ ၂။အလုပ္က အခ်စ္ထက္ ပိုေပ်ာ္စရာေကာင္းလာတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို […]

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ  ေမာပန္းျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ ေရွးဦး လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္သူ မ်ားဟာ ပိုၿပီး အေမာခံႏုိင္ၾကၿပီး သက္လံု ေကာင္းၾကတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ပံုသဏၭာန္ကို အခ်ဳိးအစား မွ်တၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သား အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပိုမုိ သန္စြမ္းေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ ပိုလုပ္ႏုိင္တယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ တစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္သင့္တယ္။ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အားကစား၊ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္ ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီး လုပ္သင့္တယ္။ ေမာပန္းတယ္ ဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အေၾကာင္း ေၾကာင္းေၾကာင့္ ကာဗြန္ဒုိင္ ေအာက္ဆုိက္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား စုေဝးေနတဲ့ အခါမွာ ျဖစ္ေစ၊ […]

အသက္ရွည္ေစလိုလ်ွင္

အသက္ရွည္ေစလိုလ်ွင္

အသက္ရွည္ေစလိုလ်ွင္  အသက္ရွည္ေစရန္ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္ကို လူသားတိုင္းက အမ်ဳိးမ်ဳိး စဥ္းစားေတြးေတာ ႀကံဆၾကရာတြင္ လူတို႔၏စိတ္ကို ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားျခင္းျဖင့္ အသက္ပိုရွည္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕လာၾက သည္။ ျမန္မာ့တိုင္းရင္း ေဆးသေဘာ၌လည္း ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရ ဓာတ္ႀကီးေလးပါးေပၚ တည္မီွေနသည္ဟု ဆိုထားပါသည္။ ကံဆိုသည့္ မိမိတို႔ျပဳသမွ်၊ လုပ္သမွ်တြင္ အသက္ရွင္ေရးႏွင့္ အသက္ရွည္ေရးတို႔မွာ မိမိျပဳ လုပ္သမွ် ေကာင္းမႈေၾကာင့္ အသက္ရွည္ႏိုင္သကဲ့သို႔ မိမိလုပ္သမွ် မေကာင္းမႈကံေၾကာင့္လည္း အသက္တို ႏိုင္ၾကသည္ကို လူတိုင္း သိၾကပါသည္။ လုပ္ေဆာင္မႈေကာင္းလွ်င္ ကံေကာင္းမည္၊ လုပ္ေဆာင္မႈ မေကာင္း လွ်င္ ကံမေကာင္းဟုလည္း ဆိုသည္။ လူတုိင္းလူတုိင္း အရြယ္ႏွင့္ အလိုက္ျပဳလုပ္ရမည့္ အလုပ္သံုးမ်ဳိးရွိ သည္။ ပထမအရြယ္ (ငါးႏွစ္မွ ၂၅ႏွစ္) တြင္ ပညာရွာ၊ ဒုတိယအရြယ္(၂၆ႏွစ္မွ […]

အသြင္ျပင္ကိုၾကည့္ျပီးထိုလူရဲ ့တန္ဖိုးကိုဆံုးျဖတ္လို ့ရမလား

အသြင္ျပင္ကိုၾကည့္ျပီးထိုလူရဲ ့တန္ဖိုးကိုဆံုးျဖတ္လို ့ရမလား

အသြင္ျပင္ကိုၾကည့္ျပီးထိုလူရဲ ့တန္ဖိုးကိုဆံုးျဖတ္လို ့ရမလား လင္မယားႏွစ္ေယာက္ ဟာ Harvard တကၠသိုလ္ ဥကၠဌ နဲ႔ ေတြ႔ဖုိ႔ အတြက္ တကၠသိုလ္ရုံးခန္းသုိ႔ ေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ အတြင္းေရးမွဴး မွ သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ ကို ၾကည့္ျပီး အသြင္အျပင္က သားနားမူမရွိ၊ ေတာအ၀တ္အစား ပံုစံဆုိျပီး ဂရုမစုိက္ဘဲ ဥကၠဌကို ေတြ႔ခ်င္ရင္ ေစာင့္ရမယ္ သြားထုိင္ေစာင့္ဆုိျပီး ျပတ္ျပတ္ေျပာ ျပီး သူ႔ အလုပ္သူဆက္လုပ္ေနတယ္။ ၁ နာရီေလာက္ၾကာေတာ့ အတြင္းေရးမွဴးလည္း ဥကၠဌကို မေခၚေပး ငါမေခၚေပးရင္ သူတုိ႔ မေစာင့္ႏုိင္ဘဲ ျပန္သြားလိမ့္မယ္လုိ႔ ေတြးျပီး သူ႔အလုပ္သူဆက္လုပ္ေနတယ္။ ၀တ္စားေကာင္းစားနဲ႔လာတဲ့ ဧည့္သည္ၾကေတာ့ သူက ျပံဳးရႊင္စြာနဲ႔ ၾကိဳဆုိျပီး ဥကၠဌ ရုံးခန္းထဲကို လုိက္ပုိ႔တယ္။ လင္လုပ္သူက သတင္းစာတခုျပီး တခု ေအးေဆးစြာ ထုိင္ဖတ္တယ္။ […]

မိတ္ေဆြေကာင္းထားသူမ်ားက်န္းမာေရးေကာင္းမည္

မိတ္ေဆြေကာင္းထားသူမ်ားက်န္းမာေရးေကာင္းမည္

မိတ္ေဆြေကာင္းထားသူမ်ားက်န္းမာေရးေကာင္းမည္ ခင္မင္ အားကိုးရသူ မိတ္ေဆြေကာင္းမ်ားရွိ ထားျခင္းသည္ စိတ္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေရး အတြက္ ဆုလာဘ္ေကာင္းႀကီး ျဖစ္ေၾကာင္း အားလံုး သိၾကသည္။ ယခုတစ္ဖန္ ၾသစေၾတးလ် သုေတသန ပညာရွင္မ်ား၏ စစ္တမ္းတစ္ရပ္ အရ မိတ္ေကာင္းေဆြမြန္ ေပါမ်ားျခင္းသည္ အသက္ရွည္ရာရွည္ ေၾကာင္းလည္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရျပန္သည္။ ၾသစေၾတးလ် လူ႔သက္တမ္းဆိုင္ရာ ညႊန္းကိန္းမ်ားကို ပညာရွင္မ်ားက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေနာက္ေၾကာင္းျပန္ကာ စာရင္းေကာက္ ေလ့လာခဲ့ ရာမွ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္းေပါမ်ားျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းၾကား ဆက္စပ္ခ်က္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ကစၿပီး ယခု ေနာက္ပိုင္း ႏွစ္မ်ားထိ ေလ့လာခဲ့သည္။ စစ္တမ္းတြင္ အသက္ (၇၀) ႏွင့္အထက္ လူေပါင္း (၁၄၇၇) ဦးပါ၀င္သည္။ ထိုသူမ်ား၏ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး၊ လူမႈ၀န္းက်င္ အေနအထား၊ […]