ဒါနအက်ိဳး

ဒါနအက်ိဳး တိရစၧာန္ကိုလွဴရင္ ကိုယ္လွဴတာထက္ အဆတစ္ရာ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာရမယ္။ တခ်ိဳ႔က ထင္ေကာင္းထင္မယ္။ ကိုယ္ကတစ္ခါလွဴတာ သူတို႔က အဆတစ္ရာ ဘယ္လိုလုပ္ အက်ိဳးေပးမတုန္းဆိုေတာ့ ဒါက လက္ေတြ႔ျပဖို႔ရန္ လြယ္တယ္ေလ။ မ်ိဳးေစ့ေလးတစ္ေစ့၊ ဥပမာ သရက္ပင္ေလး စိုက္လိုက္တယ္။ ကိုယ္က တစ္ေစ့ပဲစိုက္ရတယ္၊ သီးတဲ့အခါက်ေတာ့ အမ်ားႀကီးသီးတယ္။ ကိုယ္စိုက္တာ၊ ရင္းလိုက္တာက တစ္ေစ့ပဲ ရင္းလိုက္တာေပါ့။ ရလာတဲ့အခါက်ေတာ့ အသီးေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာ။ အဲဒါလိုပဲ ဒါနေကာင္းမႈဟာ ကိုယ္လွဴလိုက္တာကေတာ့ တစ္ခါပဲ၊ သို႔ေသာ္ ဒီအလွဴေပၚမွာရွိတဲ့ ေစတနာစြမ္းအားေတြဟာ မ်ိဳးေစ့ေတြျဖစ္တာ။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာစကားမွာ “ေညာင္ေစ့ေလာက္လွဴရင္ ေညာင္ပင္ႀကီးေလာက္ အက်ိဳးရွိတယ္”ဆိုတာ ဒါေျပာတာ။ အဲဒီမွာ ျမတ္စြာဘုရားက တိရစၧာန္တစ္ေကာင္ကိုလွဴတယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ တိရစၧာန္ကို သနားလို႔ ေကြ်းတဲ့အလွဴမ်ိဳးျဖစ္တယ္။အိမ္မွာေမြးတဲ့ တိရစၧာန္တစ္ေကာင္ကို ဥပမာ- အႏၲရာယ္ ကာကြယ္ေဖာ္ရတဲ့ ေခြးေတြဘာေတြ […]

“ရဟန္းေတာ္မ်ားအေပၚဝစီကံသရမ္း ႏႈတ္ထြက္ၾကမ္းခဲ့သည့္ ဝက္ႏႈတ္သီးႏွင့္ ေရႊကိုယ္ျပိတၱာ”

“ရဟန္းေတာ္မ်ားအေပၚဝစီကံသရမ္း ႏႈတ္ထြက္ၾကမ္းခဲ့သည့္ ဝက္ႏႈတ္သီးႏွင့္ ေရႊကိုယ္ျပိတၱာ” အရွင္နာရဒမေထရ္သည္ နံနက္ေစာေစာ ဆြမ္းခံရန္ ရာဇျဂိဳဟ္ျမိဳ႔ထဲသုိ႔ ၾကြသြားစဥ္ ကိုယ္သည္ ေရႊအဆင္းရွိ၍ မ်က္ႏွာကား ပုပ္သုိးသုိးရွိျပီး ပါးစပ္ကား ဝတ္ႏႈတ္သီးႏွင့္တူ၏။ သူသည္အျမဲဆာေလာင္ ေနသျဖင့္ သနားဖြယ္ေကာင္းလွ၏။ အရွင္နာရဒက ထုိျပိတၱာနားသုိ႔ခ်ဥ္းကပ္၍ …”သင္၏ကုိယ္သည္ အလုံးစုံ ေရႊအဆင္းရွိသည္ျဖစ္၍ အရပ္မ်က္ႏွာ အားလုံးတုိ႔၌ ထြန္းလင္းေတာက္ပ၏။ သင္၏ မ်က္ႏွာသည္ကား ဝက္မ်က္ႏွာႏွင့္တူ၏။ သင္သည္ေရွးဘဝက အဘယ္ကံကုိ ျပဳခဲ့ဖူးသနည္း”ဟု အရွင္နာရဒကေမး၏။ ထုိျပိတၱာက …”အရွင္ဘုရား က်ြနု္ပ္သည္ ကုိယ္ျဖင့္ ေစာင့္စည္းသူ ျဖစ္ခဲ့ပါ၏။ သုိ႔ေသာ္ ဝစီသရမ္းမႈ ႏႈတ္ထြက္ၾကမ္း၍ ၾကမ္းတမ္းေသာ စကားလုံးမ်ားျဖင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ားကုိ ရႈံ႕ခ်ေျပာဆုိခဲ့ျခင္း အကုသုိလ္ကံေၾကာင့္ ဝက္မ်က္ႏွာ ဝက္ႏႈတ္သီးႏွင့္ အရုပ္ဆုိးလွ၍ အျမဲဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနသည့္ ျပိတၱာဘဝသုိ႔ ေရာက္ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကုိယ္ျဖင့္ေစာင့္စည္းခဲ့ေသာေၾကာင့္ ေရႊအဆင္းႏွင့္ […]

နိဗၺာန္ေရာက္ၿပီး ျပန္လာႏိုင္တဲ့နည္း

နိဗၺာန္ေရာက္ၿပီး ျပန္လာႏိုင္တဲ့နည္း ဒီေန႔(၂၁.၇.၁၇)မနက္ ေဒသစံေတာ္ခ်ိန္(၇.၁၀)မွာဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံ ကိုပင္ေဟဂင္ေလဆိပ္ကိုဆိုက္ေရာက္ၿပီး(၉.၄၅)ေလာက္ “ျမန္မာ ဗုဒၶဓမၼစင္တာ”ကို ေရာက္မဆိုက္မွာပဲခရီးသြားေဖၚသီလရွင္ဆရာေလး ေကတုမာလာက-ဆရာေတာ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုေျဖမလဲမသိဘူူး၊ခုတေလာ လူငယ္တစ္ဦးေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုလူေတြအေတာ္စိတ္ဝင္စားေနလို႔ဘုရား.. လူငယ္ေမးတာက-“နိဗၺာန္ဆိုတာက ဘာမွမရွိဘူးလို႔ေျပာၾကလို႔..တကယ္လို႔ မေတာ္တဆ နိဗၺာန္ကိုမ်ားေရာက္သြားခဲ့ရင္နိဗၺာန္က ျပန္လာလို႔ရတဲ့နည္း ရွိ,မရွိ သိလိုပါတယ္..”တဲ့၊အဲဒါ ဆရာေတာ့္အေျဖေလးကိုနဲနဲသိပါရေစ..တဲ့။ ✅ဒီးေမးခြန္းကို ဒကာမႀကီးေဒၚခင္လွတင္ကလဲေမးထားတယ္၊လာခါနီးအလုပ္မ်ားေနလို႔မေျဖခဲ့ရဘူး၊ခုမွ ေပါင္းေျဖလိုက္ပါမယ္၊ ကိုယ္သေဘာေပါက္သေလာက္ေပါ့.. ပထမဆံုးက-“နိဗၺာန္ဆိုတာ ဘာမွမရွိဘူး”ဆိုတဲ့မွတ္ခ်က္အမွားပါပဲ၊လူတစ္ေယာက္ ေနပူတဲ့ခရီးရွည္ထဲသြားေနရာကအရိပ္ေကာင္းတဲ့ သစ္ပင္ႀကီးေအာက္ နားေနခြင့္ရလိုက္တဲ့အခါ..အပူေတြကင္းသြားသလိုမ်ိဳးေပါ့၊စိတ္ထဲမွာ အပူေတြကင္းသြားတယ္၊အဲဒါကို ဘာမွမရွိေတာ့ဘူးလို႔ ေျပာမရပါဘူး၊အပူရဲ႕ေနရာမွာ ေအးၿငိမ္းမႈေလးရွိေနပါတယ္၊ ဒါကို ဘာသာဋီကာဆရာေတာ္လဲ ရွင္းျပဖူးပါတယ္။ သၿဂႋဳဟ္က်မ္းမွာ-“သုညတ=ဘာမွမရွိဘူး”ဆိုတာ အဲဒီေအးၿငိမ္းမႈကိုေျပာျပစရာ စကားလံုးအားျဖင့္လဲမရွိဘူး၊(ေလာကထက္ လြန္သြားၿပီျဖစ္လို႔ ေဖၚေျပာျပစရာေလာကစကားလံုးမရွိတာေျပာတာပါ၊) ေအးၿငိမ္းမႈေလးကေတာ့-“ပစၥတၱံ ေဝဒိတေဗၺာ ဝိညဴဟိ”ဆိုတဲ့ တရားဂုဏ္အတိုင္းျမင္ႏိုင္တဲ့ဉာဏ္ရသူတိုင္း ကိုယ္တိုင္ခံစားသိႏိုင္ပါတယ္.. *သိႏိုင္တယ္ဆိုကတည္းက ရွိလို႔ေပါ့။သၿဂႋဳဟ္မွာဆိုတဲ့-“အနိမိတၱ”ဆိုတာ ခိုင္းႏႈိင္းျပစရာ႐ုပ္ဝတၳဳသ႑ာန္လဲမရွိဘူး၊”အပဏိဟိတ”ဆိုတာက နိဗၺာန္ဆိုတဲ့အာရံုကတြယ္တာတပ္မက္စရာ အာရံုမ်ိဳးလဲ မဟုတ္ဘူး၊နိဗၺာန္ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဳေနတဲ့ မဂ္ဉာဏ္ဖိုလ္ဉာဏ္ကလဲတြယ္တာတပ္မက္တတ္တဲ့ တဏွာေလာဘနဲ႔မယွဥ္ဘူး၊ ဒါေတာင့္ […]

စိတ္ရွည္ျခင္း

စိတ္ရွည္ျခင္း

စိတ္ရွည္ျခင္း စကားလံုးကေတာ့ ခပ္တိုတိုေလးပဲ ဒါေပမယ့္ေတာ္ေတာ္ကို မလြယ္ပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းကာစကဆို လစာကလည္းနည္းေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မႈ နည္းလာခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္က စိတ္ရွည္ရမယ္ဆိုတာကို ေသေသ ခ်ာခ်ာ ရွင္းျပခဲ့လို႔ ကြ်န္ေတာ္ သေဘာေပါက္ခဲ့တာ ပါ။ လူငယ္ေတြထဲမွာလည္း ဒီလိုပဲ စိတ္မရွည္တဲ့ သူေတြ တစ္ခါတစ္ေလ ေတြ႔ရတတ္တယ္။ အခု ေရတြင္းတူး အခုေရၾကည္ေသာက္ခ်င္ၾကတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း အဲ့လိုျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ ဒါေပ မယ့္ အဲ့ဒါမျဖစ္ႏိုုင္မွန္း ေနာက္ေတာ့ သိလာတယ္။ ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ျဖစ္ႏုုိင္ေျခအရမ္း၊ အရမ္း နည္းလြန္းတယ္။ အင္မတန္ကံေကာင္းလြန္းသူ ေတြမွာပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ရွည္ျခင္းဟာ အေရးပါလာတာကို သတိထားမိလာတယ္။ ၾကီးမားတဲ့အရာတိုင္း ဟာ ျဖစ္ပ်က္ဖို႔ အခ်ိန္ယူရတတ္တယ္။ အဲ့ဒီလို ခက္ခက္ခဲခဲရယူမွလည္း အဲ့ဒီေအာင္ျမင္မႈဟာ ပိုျပီး အဖိုးတန္ေလ့ရွိတယ္။ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေပါေပါေလာေလာ ရယူလို႔ရေၾကးသာဆိုရင္ အကုန္လံုး ေအာင္ျမင္ခ်မ္းသာေနသူခ်ည္း ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ခက္လို႔လည္း လူတိုင္းမရ တာပါ။ စိတ္ရွည္ေအာင္ ၾကိဳးစားရတာ ခက္ပါ တယ္။ ဒါေပမယ့္ […]

ေနာင္တ (၁၀) ပါး

ေနာင္တ (၁၀) ပါး

ေနာင္တ (၁၀) ပါး ၁။ ငယ္စဥ္အခါက ပစၥည္းဥစၥာမရွာခဲ့၍ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ေနာင္ေသာအခါမွ မရွိဆင္းရဲ မြဲျပာက်ေသာေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာရျခင္း။ ၂။ ငယ္ရြယ္စဥ္က ပညာသင္ရန္ အခြင့္ေရးရပါလွ်က္ ဆု္ိးေပေတကာ ေက်ာင္းေျပးလုပ္၍ ေနာင္အခါ အသက္ေမြးမႈ မျပည့္စံုျခင္းေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာရျခင္း။ ၃။ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲ ကုန္းေခ်ာစကားျဖင့္ ရန္တုိက္ေပးခဲ့မိေသာေၾကာင့္ ေသရာေညာင္ေစာင္း လဲေလ်ာင္းမိေသာအခါ ငါျပဳခဲ့မိတာ မွားေလျခင္းဟု ေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း ။ ၄။ သတၱဝါမ်ားအား သနားမဖက္ ရက္စက္စြာ သတ္ခဲ့မိျခင္းေၾကာင့္ သက္ရြယ္ႀကီးရင့္လာေသာအခါ ယူႀကံဳးမရျဖစ္ကာ ေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း။ ၅။ မသြားလာအပ္ေသာ သူမယားနွင့္ သမီးမ်ားကုိ သြားလာေပါင္းသင္း ဖ်တ္ဆီးမိျခင့္ေၾကာင့္ မိမိသားသမီးရလာေသာခါ ေနာင္တ တဖန္ ပူပန္ရျခင္း။ ၆။ မ်ားစြာေသာ ပစၥည္းဥစၥာ ဂုဏ္အဂၤါနွင့္ […]

“ခင္ဗ်ား ဘယ္သူလဲ.. ဘယ္သြားမလို႔လဲ..”

“ခင္ဗ်ား ဘယ္သူလဲ.. ဘယ္သြားမလို႔လဲ..” အေစာင့္ရဲေဘာ္ေလးက ေမးလိုက္သည္..။ ပံုပန္းကိုလည္းၾကည့္ပါဦးေလ..။ ေခါင္းေမြးေတြက စုတ္ဖြာ..၊ ေမးရိုးကားကား မ်က္စိေပါက္က်ဥ္းက်ဥ္း ၀တ္ထားတာကလည္း စြပ္က်ယ္လက္တို တစ္ပတ္ရစ္ေယာပုဆိုး..၊ သဲၾကိဳးနီ ေလယာဥ္ပ်ံဖိနပ္နွင့္ ပိန္ကပ္ကပ္ မြဲေျခာက္ေျခာက္…. “က်ဳပ္ ဗိုလ္ေအာင္ နဲ႔ ေတြ႕ခ်င္လို႔ပါ..” ရံုးကိစၥလား အိမ္ကိစၥလား ဆိုေတာ့ “အိမ္မွာေတြ႔ျပီး ေျပာမွျဖစ္မယ့္ ရံုးကိစၥပဲ..”တဲ့..။ ထိုသူသည္ေျပာေျပာဆိုဆို နွင့္ ျခံအတြင္းသို႔ ဇြတ္ၾကီး၀င္ခ်လာ၍ အေစာင့္ရဲေဘာ္ေလးက ထိုသူကို လက္ေမာင္းရင္း ဆြဲထုတ္ကာ ျခံ၀သို႔ဆြဲထုတ္လိုက္သည္..။ တစ္ဆက္တည္း မာန္မဲၾကိမ္းေမာင္း လိုက္ပါေသးသည္..။ သို႔ေသာ္ ထိုလူက အျပံဳးမပ်က္..။ “ခင္ဗ်ား..ဘယ္လိုလူလဲ.. ခင္ဗ်ားဘာေကာင္လဲ.. ဒီလိုဗိုလ္မႈး တစ္ေယာက္အိမ္ကို အရမ္း၀င္ခ်င္သလို ၀င္လို႔ရမလား.. ခင္ဗ်ားကို ဘယ္သူ၀င္ခြင့္ေပးလို႔လဲ..” အထိ..စကားလံုးေတြ ဒီေရျမင့္တက္ခဲ့သည္..။ ထိုအခါမွ ထိုသူကဆို၏…။ “က်ဳပ္ […]

သုတအျဖာျဖာ

သုတအျဖာျဖာ

သုတအျဖာျဖာ ၁။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ပထမဆံုးေဒါက္တာဘြဲ႔ဆက္ကပ္ျခင္းခံရေသာ ဆ႐ာေတာ္ၾကီးမွာ ေက်းဇူးေတာ္႐ွင္ လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားျဖစ္ပါတယ္ ။ ၂။ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္အား ၁၉၂၀ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၁ ရက္ေန႔မွာ စတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့ပါတယ္ ။ ၃။ သၾကၤန္အခါတြင္ မ႑ပ္မ်ားေဆာက္၍ ေရကစားျခင္းသည္ ပုဂံေခတ္ နရသီဟကေတ့မင္း လက္ထက္ကစတင္ခဲ့တာပါ ။ ၄။ရန္ကုန္ေကာလိပ္မွ ပထမဆံုး သိပၸံဘြဲ႔ရရိွခဲ့သူမွာ ဒဗလ်ဴမာတင္ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၅။ ေၾကးမံုသတင္းစာကို ၁၉၅၇ ဧၿပီလ ၁ ရက္ေနမွာ စတင္ထုတ္ေဝခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၆။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အား အေလာင္းမင္းတရားႀကီးက ၁၇၅၅ ခုႏွစ္ ေမလ ၂ ရက္ေန႔မွာ စတင္တည္ေထာင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ၇။ ျမန္မာအကၡရာႏွင့္ ေၾကးနန္း႐ိုက္နည္းကို ေယာမင္းႀကီးဦးဘိုးလိွဳင္က စတင္တီထြင္ခဲ့ပါတယ္ ။ […]

သစ္ပင္ႀကီးနွင့္ သိမ္းငွက္

သစ္ပင္ႀကီးနွင့္ သိမ္းငွက္

သစ္ပင္ႀကီးနွင့္ သိမ္းငွက္ ျခစ္ျခစ္ေတာက္ပူေနသည့္ သဲကႏၱာရထဲတြင္ သစ္ပင္တစ္ပင္ထဲသာ ရွိ၏။ ထိုသစ္ပင္သည္ အပူဒဏ္ကို အံတု၍ အသက္ရွင္ေန၏။ တေန႔တြင္ သဲကႏၲာရကိုျဖတ္၍ သိမ္းငွက္တစ္ေကာင္ ေရာက္လာ၏။ သိမ္းငွက္လည္း သစ္ပင္ကိုျမင္ၿပီး သစ္ကိုင္းေပၚတြင္ နားလိုက္ပါသည္။ ပူျခစ္ေနသည့္ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုႀကည့္လ်က္ ေျပာလိုက္သည္မွာ – “သစ္ပင္ႀကီး —- အသင္ဟာ သိပ္ထူးဆန္းပါလား။ ဒီေလာက္ပူေနတဲ့ေနရာမွာ ဘာလို႔ရွင္သန္ေနတာလဲ။ ဘယ္သူကမ်ား သင့္ကို လိုအပ္ေနလို႔လဲ” “သင္ပါပဲ သိမ္းငွက္” “ငါ —- ဟုတ္လား ? ငါ မင္းကို မလိုအပ္ပါဘူး” “မင္း ငါ့ကို မလိုအပ္ဘူးဆိုရင္ ငါ့အကိုင္းေပၚ မထိုင္ဘဲ သဲပူပူေပၚထိုင္ေနရမွာေလ—- အခု မင္း ငါ့အကိုင္းေတြေပၚမွာ ထိုင္ေနနိုင္တာ မင္း ငါ့ကို လိုအပ္လို႔ေပါ့” လူတစ္ခ်ိဳ႕သည္ ထိုပံုျပင္ထဲက […]

အာလူးႀကိဳက္ေသာသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္

အာလူးႀကိဳက္ေသာသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္ ပန္းခ်ီဆရာႀကီး “ဗင္းဆင့္ဗင္ဂိုး” ရဲ႕ “အာလူးစားသူမ်ား” ပန္းခ်ီကားဟာ ကမ႓ာေက်ာ္ပါတယ္။ ကမ႓ာေက်ာ္ “အာလူးစားသူမ်ား” ပန္းခ်ီကားထဲက လူေတြကေတ့ အစာေရစာရွားပါးလို႔ အာလူးတစ္မ်ိဳးတည္းကို ညစာအျဖစ္စားေနတဲ့ပံုေလး ဆြဲထားတာပါ။ ယခုေရးမယ့္ေဆာင္းပါးကေတာ့ အာလူးႀကိဳက္တဲ့လူေတြ အတြက္ပါ။ အာလူးအရသာေတြ႕သြားရွာတဲ့လူေတြဟာ အာလူးကိုစားလာတာမ်ားလာလို႔ အာလူးအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္းေဖာ္ျပလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အာလူးေတြမွာ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ ျမင့္မားႂကြယ္၀ပါတယ္။ သင့္ေလ်ာမွန္ကန္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ဆားပမာဏကို စားေပးႏုိင္ပါက ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းပါး က်ဆင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ပမာဏထက္ ပိုလာရင္ေတာ့ ဆိုလိုတာက အာလူးအမ်ားႀကီးစားမိရင္ ကယ္လိုရီေတြ တက္လာေတာ့မယ္ဆုိတာ ႀကိဳသတိေပးလိုပါတယ္။ အာလူးကို အသားနဲ႔ေရာခ်က္တဲ့ဟင္း ဒါမွမဟုတ္ အာလူးျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္ ဆီနဲ႔အားရပါးရေၾကာထားတဲ့ အာလူးေၾကာ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္မွာမလိုခ်င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြေရာ၊ အဆီဓာတ္ေတြေရာ အပိုဆုေတြ ထပ္ထပ္ရမွာမလြဲပါဘူး။ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ဆား စားေပးျခင္း […]

ကေလးလိုခ်င္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္

ကေလးလိုခ်င္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ 1. ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္အထူးကုဆရာဝန္ကို ျပသၾကည့္ပါ။ ကေလးရရွိဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ သုတ္ပိုးပမာဏ၊ သုတ္ပိုးေကာင္းစြာေရြ႕လ်ားႏိုင္မႈ စတဲ့အခ်က္ေတြရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးမရတဲ့ျပႆနာၾကံဳေတြ႕ေနရရင္ေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအထူးကုဆရာဝန္တဲ့တိုင္ပင္ၿပီး လိုအပ္တဲ့ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ 2. စီးကရက္ႏွင့္ ေဆးေျခာက္မ်ားျဖတ္ပါ။ စီးကရက္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ေဆးေျခာက္သံုးျခင္းမ်ားေၾကာင့္ သုတ္ပိုးကိုထိခို္က္ေစတဲ့အတြက္ ကေလးလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒါေတြျဖတ္ရပါမယ္။ 3. အသင့္ျပဳလုပ္ထားေသာအစားအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကိုျမႇင့္တင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့အျမန္အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္းရရွိတဲ့အစားအစာေတြ၊ သစ္သီးနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ သၾကားႏွင့္ဆားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ 4. အတြင္းခံေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္မဝတ္ပါနဲ႕။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္ဝတ္ဆင္ျခင္းက စြဲေဆာင္မႈရွိေစေသာ္လည္း သုတ္ပိုးေတြအတြက္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္ေတြက ေဝွးေစ့ဆီကုိ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေလ်ာ့က်ေစၿပီး သုတ္ပိုးထုတ္တာကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ 5. သစ္ဥသစ္ဖုႏွင့္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား စားသံုးပါ။ ေလ့လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးအရ ေဆးဖက္ဝင္အပင္အခ်ိဳ႕မွာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းေစတဲ့အစြမ္းရွိတယ္လို႔ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း၊ ဂ်င္စင္း၊ ရို႕စ္ေမရီ စတာေတြက […]