က်ေနာ္ ဖုန္းတစ္လုံးျဖစ္ခ်င္တယ္

ဓာတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ က်င့္သံုးရမယ့္ အခ်က္ (၁၁) ခ်က္

ဓာတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ က်င့္သံုးရမယ့္ အခ်က္ (၁၁) ခ်က္ သူမ်ားေတြေျပာတဲ့ ဓာတ္ပံုစားတယ္၊ ဓာတ္ပံုစားတယ္ဆိုတာဟာ အျပင္မွာထက္ ဓာတ္ပံုထဲမွာ ပိုခ်စ္ဖုိ႔ေကာင္းတာ၊ ပိုၾကည့္ေကာင္းတာမ်ိဳးကို ေျပာခ်င္တာပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ ဓာတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ ေတာင့္ေတာင့္တင္းတင္းႀကီး ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အျပင္မွာ ၾကည့္ေကာင္းေနရင္ေတာင္ ဓာတ္ပံုထဲလည္းေရာက္ေရာ အေနအထားမက် မ်က္ႏွာတည္တည္တင္းတင္းႀကီးေတြ ျဖစ္ေနေရာ။ ဒီေတာ့ ဓာတ္ပံုရုိက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရွိရင္းစြဲထက္ကို ပိုမိုဆြဲေဆာင္အားေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ကိုယ္က ဓာတ္ပံုရိုက္လိုက္တုိင္း မ်က္လံုးမွိတ္သြားတတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ဓာတ္ပံုေတြတိုင္းမွာ မ်က္လံုးေမွးေမွးနဲ႔ အိပ္ငိုက္ေနတဲ့ပံုေတြ မ်ားေနမွာေပါ့။ ဒီ့အတြက္ အႀကံေပးခ်င္တာက ဓာတ္ပံုရိုက္ေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႔ မ်က္လံုးကို မွိတ္ထားလုိက္ၿပီး ရယ္ ဒီ ၁ ၂ ၃ ဆုိတဲ့အခ်ိန္ေရာက္မွသာ မ်က္လံုးကို ဖြင့္လိုက္ပါ။ ဒါဆို အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ ၂။ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ လည္ပင္းကို […]

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေလးေတြ မွားယြင္းစြာ လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတာ

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေလးေတြ မွားယြင္းစြာ လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတာ

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေလးေတြ မွားယြင္းစြာ လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတာ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းဖုိ႔နဲ႔ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိေပမယ့္ နည္းလမ္းအမွားေတြနဲ႔ ေရခ်ိဳးမိတဲ့အခါမွာေတာ့ အက်ိဳးရလာဒ္မေကာင္းႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဘယ္လိုအခ်က္မ်ိဳးေတြကို သတိထားသင့္သလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။၁။ေရအၾကာႀကီး ခ်ိဳးတာမ်ိဳး တစ္ခါတစ္ေလ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ စိတ္ႀကိဳက္ ေရအၾကာႀကီး ခ်ိဳးမိလိုက္တာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဆယ္မိနစ္ထက္ၾကာေအာင္ ေရခ်ိဳးလိုက္မယ္ဆုိရင္ သင့္အေရျပားရဲ႕ သဘာ၀ အေလွ်ာက္ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အဆီေတြ ခမ္းကုန္ပါလိမ့္မယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတာမ်ိဳးဆုိရင္ ပိုဆိုးပါေသးတယ္။ အစက္အေျပာက္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာမုိ႔ ဆယ္မိနစ္ထက္ ပိုၾကာေအာင္ ေရမခ်ိဳးဖုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ႔ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္မိတာမ်ိဳး ေရခ်ိဳးခန္းက ကိုယ္တုိက္ဘရက္ရွ္၊ ပု၀ါ စတာေတြနဲ႔ အေရျပားကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း ပြတ္တာမ်ိဳးေတြလည္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေတာ္သင့္သေလာက္သာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးသြားတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ္သုတ္ပု၀ါနဲ႔ ေရစင္ေအာင္ […]

သဘာ၀နည္းနဲ႔ သင့္ဆံႏြယ္ေတြကို အရွည္ျမန္ေစဖို႔

သဘာ၀နည္းနဲ႔ သင့္ဆံႏြယ္ေတြကို အရွည္ျမန္ေစဖို႔

သဘာ၀နည္းနဲ႔ သင့္ဆံႏြယ္ေတြကို အရွည္ျမန္ေစဖို႔ မိန္းမတို႔ ဘုန္းဆံထံုး ဆိုတဲ့ စကားဟာ ေရွးက်ခဲ့ျပီ လို႔ဆိုေသာ္ျငားလဲ ယေန႔ေခတ္လို အလွအပေခတ္ၾကီးမွာ သန္စြမ္းတဲ့ ဆံႏြယ္ေလးေတြရွိေနတာက လာဘ္တစ္ပါးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆံႏြယ္ေတြကို ပိုျပီး ရွည္လာေအာင္နဲ႔ သန္စြမ္းလာေအာင္လို႔ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး ေပၚလာၾကေပမယ့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြက အႏာၱရာယ္အကင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ဆံႏြယ္ေတြ အရွည္ေႏွးေနတယ္လို႔ ထင္ေနၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ဆံပင္အရွည္ျမန္ေအာင္ လုပ္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။   အစာစားပါ အလွအပအတြက္ အစာေရွာင္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ အစာေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္မစားတာေတြက သင့္ခါးဗိုက္ပိုင္းတင္ မဟုတ္ဘဲ သင့္ဆံႏြယ္ေတြကိုပါ ထိခိုက္ေနတယ္ဆိုတာ သတိထားမိပါသလား။ ဆံႏြယ္ေတြကလဲ အျခားကိုယ္ခႏၵာအစိတ္အပိုင္းမ်ားနည္းတူ အာဟာရနဲ႔ အဆီဓါတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အစာမစားဘဲေနျခင္းက ဆံႏြယ္ေတြကို အရွည္ေနွးေစေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာမွ်မွွ်တတ ျပန္စားဖို႔နဲ႔ သၾကားေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။   […]