ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ေရယုန္ေရာဂါဟာ varicella zoster virus ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတယ္။ varicella ဟာ chicken pox ေရေက်ာက္အဆင့္ကို ေခၚေဝၚတာျဖစ္ျပီး zoster က ေရယုန္နာေပါက္တဲ့ အေျခအေနကိုေခၚပါတယ္။ဒီအဆင့္နွစ္ခုကိုေပါင္းျပီး varicella zoster virusဆိုျပီး သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ Zosterဆိုတာ Zoster ဆိုတာ ဂရိဘာသာစကားက ဆင္းသက္လာျပီး “ခါးစည္းၾကိဳး(သို႕)ဝန္းရံသည္၊ဝိုင္းပတ္သည္” လို႕အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။လက္တင္ဘာသာနဲ႕ဆို shingles လို႕ ေခၚပါတယ္။ေရယုန္ျဖစ္ပြားပံု လကၡဏာက ခါးစည္းၾကိဳးပတ္ထားသလို ဝန္းရံျဖစ္ပြားျပီး အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ဖက္တည္းတြင္သာေပါက္ေရာက္ျဖစ္ပြားၾကတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားပံုအဆင့္က ငယ္ရြယ္စဥ္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္စမွာ ေရေက်ာက္ရဲ႕လကၡဏာ အနီစက္ငယ္ေတြ စတင္ေပၚေပါက္လာတယ္။သိပ္မၾကာခင္ပဲ သူ႕အလိုလိုသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတယ္။ေရေက်ာက္ျဖစ္ေပၚစဥ္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ နာက်င္ျခင္းမရွိတတ္ပဲ ယားယံျခင္းသာ ရွိတတ္တယ္။ ေရေက်ာက္ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားေပမယ့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက ခႏၶာကိုယ္အာရံုေၾကာထဲမွာ ခိုေအာင္းက်န္ရစ္ခဲ့တယ္။ခုခံအားက်ဆင္းခ်ိန္မွာ […]

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ ေရွးယခင္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူေတြဟာ နာက်င္မႈကို အံတုဖို႕ အပူျဖစ္ေစ၊အေအးျဖစ္ေစ အလွ်င္းသင့္သလို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ တကယ္လည္း နွစ္မ်ိဳးလံုးဟာလည္း သူ႕ဟာနဲ႕သူ အက်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲ ေဆးပညာမွာ ေရာဂါေတြ၊ဒဏ္ရာေတြကို ကုသဖို႕ အေအးနည္း(cold therapy)နဲ႕ အပူနည္း(hot therapy)ကို အသံုးျပဳၾကတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ တခ်ိဳ႕က ၾကပ္ထုပ္ ထိုးတယ္။ အပူကပ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က ေရခဲကို သံုးတယ္။ေရေအးဝတ္ကပ္တယ္။ ေမးစရာေကာင္းတာတခုက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္နည္းလမ္းက သင့္ေတာ္လဲ၊မွန္ကန္လဲ ဆိုတာပါ။ အပူနဲ႕ အေအး ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ၾကမလဲ။ ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေရခဲ(သို႕)ေရေအးဝတ္ကို အသံုးျပဳရပါတယ္။ “ice for injury”လို႕ မွတ္ထားနိုင္တယ္။ေရေအးဝတ္ကို ဒဏ္ရာရျပီး ၂၄-၄၈နာရီအတြင္း အဓိကအသံုးျပဳၾကတယ္။ ေအးတဲ့အာနိသင္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းလာျပီး […]

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား  ၾကက္သြန္ၿမိတ္ဟာ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ လိုပဲ Alliaceae အႏႊယ္ဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ရဲ႕ အာဟာရ တန္ဖိုးဟာ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ ျဖဴတို႔နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ ၿမိတ္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးေၾကာနံရံေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ထဲမွာ Kaempferol လို႔ေခၚတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ တစ္မ်ဳိး သိသိသာသာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္တဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အနားရေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္ ေအာက္ဆိုက္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ […]

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ  ေမာပန္းျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ ေရွးဦး လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္သူ မ်ားဟာ ပိုၿပီး အေမာခံႏုိင္ၾကၿပီး သက္လံု ေကာင္းၾကတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ပံုသဏၭာန္ကို အခ်ဳိးအစား မွ်တၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သား အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပိုမုိ သန္စြမ္းေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ ပိုလုပ္ႏုိင္တယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ တစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္သင့္တယ္။ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အားကစား၊ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္ ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီး လုပ္သင့္တယ္။ ေမာပန္းတယ္ ဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အေၾကာင္း ေၾကာင္းေၾကာင့္ ကာဗြန္ဒုိင္ ေအာက္ဆုိက္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား စုေဝးေနတဲ့ အခါမွာ ျဖစ္ေစ၊ […]

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း ပထမဦးစြာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ မွ်ေ၀ခ်င္တာကေတာ့ ဆား၀က္ျခံေတြကို အိမ္သံုးပစၥည္းေလးမ်ားႏွင့္ အလြယ္တကူ ဘယ္လိုႏွိမ္နင္းရမလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္ နွာေခါင္း၀န္းက်င္ နဲ႔ ေမးေစ့နားမွာရွိေနတဲ့ ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား ရွိၾကမွာပါ။ Admin ကိုယ္တုိင္လည္း အဲလိုမ်ိဳးၾကံဳခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခု ေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွန္မွန္သံုးၿပီး ဆား၀က္ျခံမ်ားရွင္းလိုက္လို႔ အခုဆို မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာေနၿပီရွင့္။ Ok ! ဆား၀က္ျခံေတြကို ဘယ္လိုမ်ိဳး ႏွိမ္နင္းရမလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလးမေျပာခင္ ဆား၀က္ျခံေတြဟာဘာေတြလဲ ? ဘာေၾကာင့္ ဆား၀က္ျခံမ်ား ျဖစ္ေပၚရတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလး ဦးစြာပထမ ရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။ ဆား၀က္ျခံမ်ားဟာ မ်က္ႏွာမ်ာရွိတဲ့ ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အမဲေရာင္ (သို႔) ၀ါဖန္႔ဖန္႔အေရာင္ရွိေသာ အစက္အေပ်ာက္ေလးမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔ဟာ ၀က္ျခံျဖစ္ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔မွတစ္ဆင့္ […]

သင္သိျပီးရင္အမ်ားသိေအာင္မ်ွေဝသင္​့ပါတယ္​

သင္သိျပီးရင္အမ်ားသိေအာင္မ်ွေဝသင္​့ပါတယ္​ (၁) တကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြ နဲ ့ အရိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား? ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန ့တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အရိုးနုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို ့ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ သက္သာသြားေစ နိုင္ပါတယ္) (၂) သြားကိုက္ျပီး သြားဖံုးေတြေရာင္ကိုင္းေနပါသလား? ေလးညွင္းပြင့္ ၂-ပြင့္ကို အာခံ တြင္းထဲမွာ ျဖညး္ျဖညး္ခ်င္းျမွဳ ့ံ၍ ၀ါးေပးပါ။ (၃) ဘာအစာမွ စားခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေလပူထေနပါသလား? ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အ ခြံႏႊာျပီးေနာက္ ညက္ညက္၀ါးစားေပးလိုက္ပါ။ (၄) နားကိုက္ေနပါသလား? ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-တက္ ေလာက္စားပါ။ (၅) ေခါင္းအံုျပီး ကိုက္ခဲေနပါသလား? ခ်ယ္ရီသီး လက္တဆုပ္ စာေလာက္ ေန ့ စဥ္စားေပးပါ။ (၆) အူေရာင္ငန္းဖ်ား […]

ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုးစားသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္

ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုးစားသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္ ပိန္းပင္၏ အျမစ္ျဖစ္ေသာ ပိန္းဥတို ့သည္ ဆိမ့္ေသာ အရာသာရွိကာ၊ ကဆီ ဓာတ္ေကာ္ရည္ ျပည့္၀ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး၊ အာလူးအစားထိုး အသီးအႏွံအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ သို ့ေသာ္အာဟာရျဖစ္ေစသည့္အရည္အေသြးက အာလူးထက္ သာလြန္ေကာင္း မြန္ပါသည္။ ပိန္းရိုးထဲတြင္ ဗိုက္တာမင္ A၊ ဗိုက္တာမင္ C ၊ အမ်ွွင္ဓာတ္ႏွင့္ ပရိုတင္း ပမာဏတို ့ ျမင့္မားစြာပါရွိၾကသလို၊ ပိန္းဥထဲတြင္ ပိုတက္ စီယမ္၊ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗိုက္တာမင္ C ၊ ဗို္က္တာမင္ E ၊ ဗိုက္တာမင္ B၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ေကာ့ပါး၊ ဗိုက္တာမင္ A ႏွင့္ ပရိုတင္း ဓာတ္တို ့ပါရွိပါသည္။ ပိန္းဥတြင္ပါရွိေသာ အမွ်င္ဓာတ္သည္ အားလူးထက္ […]

ဝနည္းလမ္းညႊန္

ဝနည္းလမ္းညႊန္ ဝေစမယ့္နည္းေလး၊အားေဆးေလးမ်ား သိရင္ ေျပာျပေပးပါလားဆရာ။ဆိုးက်ိဳးလည္း မျဖစ္ထြန္းေစနိုင္မယ့္ေဆးမ်ိဳးေပါ့ဆရာ။ဝလာတယ္ဆိုတာမ်ိဳးက အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊မ်ိဳးရိုး၊ေရာဂါမရွိ စတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးနဲ႕ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီေလာကမွာ ဝေဆးဆိုတာ မရွိေသးပါ။ အားေဆးေတာ့ ရွိပါမယ္။ အားေဆးသေဘာက အားျဖည့္ေပးတယ္။ စားခ်င္စိတ္ကိုျဖစ္ေစတယ္။ အားေဆးအမ်ားစုမွာ ဗီတာမင္ဘီပါဝင္ၾကတယ္။ စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈျဖစ္စဥ္မွာ ပါဝင္ရျပီး ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေနေစမယ္။ ဝေဆးဆိုတာမ်ိဳးက ေၾကျငာသေဘာေရာင္းေကာင္းရံုေလာက္သာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ဝဖို႕ ၁။အစားအေသာက္ ၂။အေနအထိုင္ ၃။လုပ္ေဆာင္ခ်က္၊ေလ့က်င့္ခန္း ၄။ေရာဂါကင္းရွင္းဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ ေသြးသားအေျပာင္းအလဲ အမ်ားၾကီးသက္ဆိုင္တယ္။ စာေရးသူငယ္စဥ္က အရမ္းပိန္တယ္။ ဘယ္ေလာက္စာစားဝမလာဘူး။ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္လည္း မဟုတ္ဘူး။မိဘနွစ္ပါးလံုး ဝပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာေတာ့ (အသက္ ၁၈နွစ္ေလာက္)မွာ စဝလာတယ္။ အလြန္အကၽြံဝတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ျပန္ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ေက်ာင္းသားဘဝမွာ စားတယ္။ ျပီးရင္အိပ္တယ္။ သတိျပဳမိတာက အဲဒီအခ်ိန္က စားတဲ့အစားအေသာက္မွာ ၾကက္ဥနဲ႕ အငန္ဓာတ္မ်ားတာေတြ႕ရတယ္။ […]

ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ သိပၸံနည္းက် ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ သိပၸံနည္းက် ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုတာ ကမာၻမွာအသံုးအမ်ားဆုံး ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြထဲက တခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ(Garlic)ဟာ ၾကက္သြန္နီအမ်ိဳးအစားAlliumထဲမွာ ပါဝင္တယ္။allium မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ျဖစ္လို႕ အနံ႕က စူးရွျပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းအရသာရွိေပမယ့္ ဟင္းထဲထည့္ခ်က္ရင္ ခ်ိဳတဲ့အရသာ ျဖစ္ေစတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နိုင္ငံတိုင္းနီးပါးမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒီထဲမွာ တရုတ္နိုင္ငံက ထုတ္လုပ္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ျပီး တကမာၻလံုးတင္သြင္းမႈရဲ႕ ၄ပံု၃ပံုထိ ရွိတယ္။ တကယ္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသံုးျပဳခဲ့တာ ၾကာပါျပီ။လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္း၇၀၀၀ေက်ာ္ကတည္းက အာရွအလယ္ပိုင္းေဒသေတြမွာ စတင္သံုးစြဲခဲ့တယ္လို႕ ယူဆၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒီထက္ကို ေစာနိုင္ပါေသးတယ္။ ဂီဇာအရပ္ ပိရမစ္ေတြေဆာက္တဲ့ေခတ္က ၾကက္သြန္ျဖဴ သံုးစြဲေနတဲ့အေထာက္အထားေတြ ေတြ႕ရတယ္။ ေရွးခတ္ဂရိနိုင္ငံ အိုလံပစ္အေျပးျပိဳင္ပြဲေတြမွာ သက္လံုေကာင္းေစဖို႕ ၾကက္သြန္ျဖဴကို သံုးၾကသတဲ့။အေနာက္တိုင္းေဆးပညာရဲ႕ ဖခင္ၾကီးျဖစ္တဲ့ ဟစ္ပိုးခေရးတီးကေတာ့ စြယ္စံုရၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ကုသဖို့အတြက္ သံုးစြဲခဲ့ဖူးတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို […]

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူး

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူး

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူး လမ္းေလွ်ာက္ တာက အလြယ္ကူ ဆံုးနဲ႔ ေငြကုန္ေၾကး က် အနည္းဆံုး ေလ့ က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မဆို လြယ္လင့္တကူ ျပဳ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက လည္း မ်ားလွပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သု ေတသနေလ့လာမႈေတြက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိ ရွိၿပီး လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ ကာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရယူသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား၊ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္က်ေရာ ဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာက တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာေတြ ကို သိသိသာသာ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစ တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈရလဒ္ကို စိတ္က်န္း […]