မနက္အိပ္ယာထရင္ ေတြးသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

မနက္အိပ္ယာထၿပီး စေတြးသင့္ေသာ အခ်က္မ်ားကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္ ၀၁. ေရြးခ်ယ္ခြင့္၊ ဆံုးၿဖတ္ပိုင္ခြင့္ေတြအားလံုးဟာ ကိုယ့္မွာရွိတယ္။ဒီေန႔ဟာ ေကာင္းတဲ့ေန႔၊ မေကာင္းေသာေန႔ၿဖစ္တာတို႔၊ ရာသီဥတု သာယာမယ္၊…

စိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေရးၾကီးဆံုး အခ်က္ (၅) ခ်က္

(1) ေနပူထဲအရမ္းမထြက္ပါနဲ႔ . ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ကာကြယ္ပါ * ေနေလာင္ခံ ခရင္လိမ္းပါ. ခုလိုေႏြရာသီမွာဆို SPF 15 အနည္းဆံုးပါတဲ့ sunscreen မ်ိဳးလိမ္းျပီး မိနစ္ ၂၀ၾကာမွ အျပင္ထြက္ပါ. ေနပူထဲအလုပ္လုပ္ေနသူဆိုရင္ေတ…

ဆံပင္အတြက္ ေဆးတလက္

စာေရးသူဟာ ငယ္ရြယ္သူျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ကို အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳျပင္ျပီး ေနပါတယ္။ ဆံပင္မျဖဴဘဲနဲ႔လဲ အနက္ေဆးဆိုးပါတယ္။ တခါ သူမ်ားေတြနီျပန္ေတာ့ လိုက္နီလို္က္ပါတယ္။ အ၀ါေပၚျပန္ေတာ့ ထပ္၀ါလိုက္ပါေသးတယ္။ ဆံပင္ကိုလ…

သံပုရာသီး အစြမ္းအံမခန္း

သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕…

ဘယ္လိုလူမ်ိဳးေတြ ခ်င္းကို စားသံုးဖုိ႔ မသင့္ေတာ္ဘူးလဲဆိုတာ

သူ႔ရဲ႕ ေရာဂါပိုးေသေစႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြေၾကာင့္ ခ်င္းတက္ဟာ မီးဖိုေခ်ာင္သုံးအျဖစ္ ပါဝင္ေလ့ရိွပါတယ္။ အစာေျခ အခက္အခဲရိွသူေတြအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါမွန္သမွ်ကုသႏုိင္တဲ့ ေဆးတစ္ခုအျဖစ္ မွတ္ယူ…

မ်က္လုံးက်န္းမာေရးအတြက္ သဘာ၀အစားအစာ(၆)မ်ိဳး

အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ-ဆုိတဲ့ စကားနဲ႕အညီ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေန႕စဥ္စားသုံးတဲ့ အစားအစာေတြဟာခႏၶာကုိယ္အေပၚမွာ တုိက္႐ုိက္အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အရုိးအားနည္းရင္ စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိသလုိ၊ေသြးအားနည္းရင္ စားသ…

[:en]စေတာ္ဘယ္ရီသီးရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳ အာနိသင္[:]

[:en] စေတာ္ဘယ္ရီးသီးကို မၾကိဳက္ တဲ့သူဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားမယ္ထင္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ ေပါင္မုန္႔ ထဲမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘီစကစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အေအးပဲျဖစ္ျဖစ္ စေတာ္ဘယ္ရီအရ သာဆိုတာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ အနီေရာင္ရွိၿပီး…

အလွျပင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပိုေအာင္ျမင္ၾက

အခ်ိန္ယူအလွျပင္ျခင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ သာမန္အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အခ်ိန္ယူအလွျပင္ေလ့ရွိတဲ့အျပင္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြအတြက္ ေငြေၾကးအတန္အသင့္ သံုးစြဲတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပိုမိုေအ…

မီးဖြာျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစရန္ နည္းလမ္းမ်ား

၁။ မိခင္ႏို ့တိုက္ေကၽြးျခင္း မိခင္ႏို ့တိုက္ေကၽြးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ႔က်ရံုသာမက မိမိ၏ရင္ေသြးအတြက္လည္း အက်ိဳးမ်ားစြာရွိႏိုင္ေပသည္။ ၂။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း မီးဖြားျပီးခါစ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္…

သင့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ေန႕စဥ္ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ ႐ွိႏုိင္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာ အနည္းနဲ႕အမ်ား ႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။ ေန႕စဥ္ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ ႐ွိႏုိင္ပါတယ္…