” ပန္းတိုင္ ေပ်ာက္ေနပါတယ္ ဆိုတဲ့ လူငယ္ေတြကို အၾကံေပးခ်င္တာ “

” ပန္းတိုင္ ေပ်ာက္ေနပါတယ္ ဆိုတဲ့ လူငယ္ေတြကို အၾကံေပးခ်င္တာ “ ကြၽန္ေတာ့္ ဆီကို လူငယ္ တစ္ေယာက္ စာ ပို႕ လာတယ္ ။” ပန္းတိုင္ ေပ်ာက္ေနလို႕ ကူညီ ပါ ဆရာ ရယ္ ” တဲ့ ။ကြၽန္ေတာ္ စာ ျပန္လိုက္ပါတယ္ ။” ကြၽန္ေတာ့္ ဆီကို ကြၽန္ေတာ္ အားတဲ့ အခ်ိန္ လွမ္းေမးျပီး ဖုန္းဆက္ျပီး ျဖစ္ေစ /လူကိုယ္တိုင္ ျဖစ္ေစလာျပီး ေသခ်ာ တိုင္ပင္ လို႕ ရပါတယ္ ” လို႕ ေပါ့ ။ အခု အခ်ိန္ အထိ ဒီလူငယ္ ေလးဘက္က ဘာမွ အေၾကာင္း ျပန္ မလာေသးပါဘူး ။ကိုယ့္ကို […]

စီးပြားေရး လုပ္ခ်င္တဲ့လူငယ္ေတြ မွာ ရွိသင့္တဲ့ အရည္အခ်င္း ၁၀ ခ်က္

စီးပြားေရး လုပ္ခ်င္တဲ့လူငယ္ေတြ မွာ ရွိသင့္တဲ့ အရည္အခ်င္း ၁၀ ခ်က္ ၁။ စိတ္ကူး စိတ္သန္းေကာင္းေတြ ရွိရမယ္ …တီထြင္တတ္ရမယ္ …ဖန္တီးတတ္ရမယ္.. ၂။ စီးပြားစီမံကိန္း ဆြဲတတ္ရမယ္ ( Business Plan OR Business Model )( ဒါမွမဟုတ္ ) လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း ေရရွည္ၾကိဳတြက္တတ္ရမယ္ … ၃။ ေစ်းကြက္ ထိုးေဖာက္တတ္ရမယ္ …ကိုယ့္ကို /ကိုယ့္ထုတ္ကုန္/ ဝန္ေဆာင္မွုကို လူသိေအာင္ လုပ္တတ္ရမယ္ … ၄။ ကိုယ့္ ထုတ္ကုန္/ ဝန္ေဆာင္မွုအေၾကာင္းကိုေသခ်ာ ေျပာျပနိုင္ရမယ္ …ေရာင္း တတ္ရမယ္ … ၅။ စီမံ ခန္႕ခြဲနိုင္ရမယ္ ( လူ / အခ်ိန္ / ေငြ / […]

ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ေရယုန္ေရာဂါဟာ varicella zoster virus ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတယ္။ varicella ဟာ chicken pox ေရေက်ာက္အဆင့္ကို ေခၚေဝၚတာျဖစ္ျပီး zoster က ေရယုန္နာေပါက္တဲ့ အေျခအေနကိုေခၚပါတယ္။ဒီအဆင့္နွစ္ခုကိုေပါင္းျပီး varicella zoster virusဆိုျပီး သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ Zosterဆိုတာ Zoster ဆိုတာ ဂရိဘာသာစကားက ဆင္းသက္လာျပီး “ခါးစည္းၾကိဳး(သို႕)ဝန္းရံသည္၊ဝိုင္းပတ္သည္” လို႕အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။လက္တင္ဘာသာနဲ႕ဆို shingles လို႕ ေခၚပါတယ္။ေရယုန္ျဖစ္ပြားပံု လကၡဏာက ခါးစည္းၾကိဳးပတ္ထားသလို ဝန္းရံျဖစ္ပြားျပီး အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ဖက္တည္းတြင္သာေပါက္ေရာက္ျဖစ္ပြားၾကတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားပံုအဆင့္က ငယ္ရြယ္စဥ္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္စမွာ ေရေက်ာက္ရဲ႕လကၡဏာ အနီစက္ငယ္ေတြ စတင္ေပၚေပါက္လာတယ္။သိပ္မၾကာခင္ပဲ သူ႕အလိုလိုသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတယ္။ေရေက်ာက္ျဖစ္ေပၚစဥ္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ နာက်င္ျခင္းမရွိတတ္ပဲ ယားယံျခင္းသာ ရွိတတ္တယ္။ ေရေက်ာက္ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားေပမယ့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက ခႏၶာကိုယ္အာရံုေၾကာထဲမွာ ခိုေအာင္းက်န္ရစ္ခဲ့တယ္။ခုခံအားက်ဆင္းခ်ိန္မွာ […]

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ ေရွးယခင္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူေတြဟာ နာက်င္မႈကို အံတုဖို႕ အပူျဖစ္ေစ၊အေအးျဖစ္ေစ အလွ်င္းသင့္သလို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ တကယ္လည္း နွစ္မ်ိဳးလံုးဟာလည္း သူ႕ဟာနဲ႕သူ အက်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲ ေဆးပညာမွာ ေရာဂါေတြ၊ဒဏ္ရာေတြကို ကုသဖို႕ အေအးနည္း(cold therapy)နဲ႕ အပူနည္း(hot therapy)ကို အသံုးျပဳၾကတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ တခ်ိဳ႕က ၾကပ္ထုပ္ ထိုးတယ္။ အပူကပ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က ေရခဲကို သံုးတယ္။ေရေအးဝတ္ကပ္တယ္။ ေမးစရာေကာင္းတာတခုက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္နည္းလမ္းက သင့္ေတာ္လဲ၊မွန္ကန္လဲ ဆိုတာပါ။ အပူနဲ႕ အေအး ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ၾကမလဲ။ ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေရခဲ(သို႕)ေရေအးဝတ္ကို အသံုးျပဳရပါတယ္။ “ice for injury”လို႕ မွတ္ထားနိုင္တယ္။ေရေအးဝတ္ကို ဒဏ္ရာရျပီး ၂၄-၄၈နာရီအတြင္း အဓိကအသံုးျပဳၾကတယ္။ ေအးတဲ့အာနိသင္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းလာျပီး […]

ကေလးကို လမ္းညြန္ဆံုးမရန္ အေကာင္းမြန္ဆံုး အခ်ိန္အခါမ်ား

ကေလးကို လမ္းညြန္ဆံုးမရန္ အေကာင္းမြန္ဆံုး အခ်ိန္အခါမ်ား “ဒီလိုအခ်ိန္အခါ မ်ဳိးမွာ ကေလးကို မဆံုးမပါနဲ႔ “ လို႔ ေရးၿပီးတင္လိုက္ေတာ့ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဆံုးမသင့္သလဲ လို႔ ေမးျမန္းလာၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကေလးကို ဆံုးမတာဟာ မွားေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို ရပ္တန္႔ဖို႔ရယ္၊ လမ္းမွန္ကို ျမန္ျမန္ေရာက္ဖို႔ရယ္၊ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ရယ္ စသည္႔ ေစတနာ(သို႔) မူလရည္ရြယ္ရင္းစိတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဆံုးမျခင္းထက္ ထိေရာက္ဖို႔ အက်ဳိးရိွဖို႔ ကို ပိုမို အေလးေပးေစခ်င္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ရင္ ဆံုးမေလ၊ ဆိုးေလ ဂ်ာေအးကို သူအေမရိုက္သလို ျဖစ္သြားမွာကို စိုးရိမ္ပါတယ္။ ကေလးကို ဆံုးမဖို႔ထက္ လမ္းညြန္ဖို႔ကို ပိုမို အသားေပး ေရးသားေဖၚ ျပလိုက္ပါတယ္။ တိုက္ဆိုင္သူမ်ား အသံုး၀င္ ႏိုင္ၾကပါေစ။ ကေလးမ်ားကို လမ္းညြန္ ဖို႔ […]

လမ္းေဘးေစ်းသည္နဲ႔ စီးပြားစလုုပ္မယ္ဆိုုရင္

လမ္းေဘးေစ်းသည္နဲ႔ စီးပြားစလုုပ္မယ္ဆိုုရင္ လမ္းေပၚမွာ ခင္းေရာင္းတဲ့ ယာယီေစ်းဆိုုင္မ်ဳိးကိုု ဆိုုလိုုတာပါ။ ပ်ံက်ေစ်းဆိုု္င္လိုု႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ လမ္းေဘးေစ်းသည္ပဲ ေခၚၾကရေအာင္၊ မိသားစုု အသက္ရွင္ရပ္တည္ဖိုု႔ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရး အိမ္မက္ အေကာင္အထည္ေဖၚ ဖိုု႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းေဘးေစ်းဆိုုင္ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့လုုပ္ငန္းတစ္ခုုပါ။ ႏိုုင္ငံျခားမ်ာ ယေန႔ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လုုပ္ငန္းရွင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာလမ္းေဘးေစ်းသည္ကေန ဘ၀စခဲ့ဖူးတယ္ဆိုုတာ ေလ့လာမွတ္သားဖူးပါတယ္။ လမ္းေဘးေစ်းသည္အလုုပ္ဟာ အျမင္အားျဖင့္လြယ္သေလာက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုုပ္ဖိုု႔ဆိုုရင္ အေတာ္ေလး ပညာသားပါပါတယ္။ ရပ္တည္ႏိုုင္ၿပီေဟ့ဆိုုရင္ကိုုပဲ ေတာ္ေတာ္တြက္ေျခကိုုက္တဲ့ လုုပ္ငန္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္၊ ကိုုယ့္မွာအလုုပ္တစ္ခုုရိွတယ္။ ရံုုးဆင္းၿပီးလိုု႔ အရံအလုုပ္နဲ႔ လုုပ္ကိုုင္ရင္ စိတ္ဖိအား ပိုုနည္းတတ္တယ္။ အရံအလုုပ္က အလုုပ္ေကာင္းလိုု႔ ပင္မအလုုပ္ျဖစ္သြားရင္ သူေ႒း ျဖစ္ဖိုု႔ မေ၀းေတာ့ပါ။ ကဲ.. ေဆြးေႏြးၾကည့္ၾကမယ္။ လမ္းေဘးေစ်းဆိုုင္ ဖြင့္ဖိုု႔ဆိုုရင္ ၁။ သိကၡာခ်ရပါလိမ့္မယ္။ အလုုပ္ဟူသမ်ွ ဂုုဏ္ရိွစြ၊ လမ္းေဘးေစ်းသည္နဲ႔ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္းလုုပ္တယ္ဆိုုတာ […]

ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္

ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္ ျပံဳးမျပတတ္တဲ့မ်က္နွာထက္ လိုအပ္ရင္မ်က္နွာခ်ိဳေသြးတဲ့ လိုျပံဳးေတြကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ရတာထက္သာမွအတူေနခ်င္တဲ့ အေဖာ္ျပဳဳၿခင္းကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ မယံုၾကည္ရတာထက္အယံုသြင္းေနတဲ့ ရိုးသားမႈကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ဆိုးကြက္ကိုပဲအျပစ္တင္တာထက္ဘာလုပ္လုပ္အေကာင္းမျမင္တတ္တဲ့ မ်က္လံုးေတြကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ အားနည္းခ်က္ကိုေဝဖန္တာထက္အားသာခ်က္ကိုမခ်ီးမြမ္းခ်င္တဲ့ မနာလိုဝန္တိုမႈကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာတာထက္ေနာက္ကြယ္မွကဲ့ရဲ႕တတ္တဲ့ အတင္းစကားေတြကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ေက်းဇူးမသိတတ္တာထက္ေက်းဇူးကန္းတာက ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ကိုယ့္ကိုမုန္းေနသူထက္မာယာေတြနဲ႔ ခ်စ္ဟန္ေဆာင္ေနသူကပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ အေဝးကရန္သူထက္ေနာက္ေက်ာကိုဓားနဲ႔ထိုးမယ့္ အနီးကပ္မိတ္ေဆြကပိုေျကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ရုပ္ဆိုးအက်ည္းတန္တာထက္စိတ္ထားမလွတာက ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းတယ္။ ေလာကမွာ…ပညာမဲ့လူယုတ္မာထက္ပညာတတ္လူယုတ္မာက ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။ Credit – ေဒၚအိ (Scrapmrho)

တကယ္လို႔သာ

တကယ္လို႔သာ ၁။တကယ္လို႔ မင္း ႏွစ္သက္တဲ့လူတစ္ေယာက္ကုိ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔လို႔ ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာ ေစာင့္ျပီး ျပန္မလာဘူးဆိုရင္ …ထပ္မပို့ပါနဲ့ေတာ့…သူ မင္းကို ဂရုမစိုက္လို့ပါ…. အပင္ပန္းခံျပီး မေစာင့္ပါနဲ့ေတာ့။ ၂။တကယ္လို႔ တစ္ေယာက္တည္း ၀မ္းနည္းတဲ့အခါ…အခန္းေထာင့္ တစ္ေနရာ သို႔မဟုတ္ အိပ္ရာထဲမွာလွဲျပီး ငိုခ်လိုက္ပါ… ကုိယ္ခ်င္းစာ သနားေပးမဲ့သူကို လိုက္မရွာေနပါနဲ့…. ငိုျပီးတာနဲ ့ေပ်ာ္ရႊင္စြာ အသက္ဆက္ရွင္ပါ။ ၃။တကယ္လို႔ လူတစ္ေယာက္က တျဖည္းျဖည္းနဲ့ မင္းကို ဥပကၡာျပဳ လ်စ္လ်ဴရွုလာတယ္ဆုိရင္…သူနဲ ့ခြဲခြာဖို့ ျပင္ဆင္ပါ….မင္းကို နားမလည္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ မင္းနဲ ့မလိုက္ဖက္ပါဘူး။မင္းရဲ ့အၾကင္နာ ေမတၱာ ၊ ခ်စ္ျခင္းေတြကို ဆက္လက္ ေပးဆပ္ဖို့ မလိုပါဘူး။ဘာလို့လဲ ဆုိေတာ့ အဆံုးသတ္ နာက်င္မွုဟာ မင္းကိုယ္တုိင္ ျဖစ္ေနလို့ပါပဲ. သူကေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ မင္းအတြက္ဝမ္းနည္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဒီေလာက္ […]

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆုံးမျခင္း 

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆုံးမျခင္း ေလာကမွာ သနားခ်င္ေပမယ့္ သနားလို႔ မရတဲ့ သတၱဝါေတြဆိုတာရွိတယ္။ကံမပါရင္ ဘုရားေတာင္ သနားေပးလို႔ မရဘူး။ သူလုပ္ခဲ့တဲ့ ေကာင္းတဲ့ကံ ပါမလာရင္ သနားလို႔ ကယ္ခ်င္တာေတာင္ ကယ္လို႔မရဘူး။ အတိတ္က ဒါနမပါ မစၧရိယ အားႀကီးလြန္းတဲ့သူဟာ စားစရာမရွိလို႔ တစ္ေယာက္ေယာက္က သြားေကၽြးတာေတာင္မွ အဲဒီအစားအေသာက္ သူ႔ဆီေရာက္ေတာ့ ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး အျဖစ္အပ်က္ေတြ ဗုဒၶစာေပေတြမွာ အမ်ားႀကီးေတြ႕ရတယ္။ သနားစရာေတာ့ေကာင္းတယ္၊ ကယ္လို႔မတဲ့သူေတြ ေလာကမွာအမ်ားႀကီး။ ကိုယ္ကမကယ္ခ်င္တာ မဟုတ္ဘူး။ သူ႔အတိတ္ကံကိုက သူ႔ကိုဖယ္ေနတာ။ ကံမရွိရင္ ျပန္ၾကည့္တာေတာင္မွ ဆန္မရွိတဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီး။ ဒါကို သူ႔ကိုမသနားရေကာင္းလားလို႔ မၾကည့္တဲ့သူကို အျပစ္ေျပာလို႔ မရဘူး။ သူ႔ကံက သူ႔ကိုပစ္ထားတာ။ ကိုယ္က ပစ္ထားတာ မဟုတ္ဘူး။ ဗုဒၶဘာသာရဲ႕ ကမၼနိယာမ သေဘာအရ သတၱဝါေတြရဲ႕ အေကာင္းအဆိုးဆိုတာ […]

ေနၾကည့္လိုက္ပါ

ေနၾကည့္လိုက္ပါ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာအယံုအၾကည္လြယ္တယ္ ။ခံစားရလြယ္တယ္။ အားနာတတ္တယ္ ။အစဲြအလမ္းႀကီးေနတတ္တယ္ ဆိုရင္အဲဒီ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေနာင္တေတြနဲ႔အလိမ္အညာေတြပဲ ခဏခဏ ရေနလိမ့္မယ္။ ေနၾကည့္ပါ….။မျပတ္သားရင္ အႀကိမ္ႀကိမ္ နာက်င္ရမယ္မစြန္႔လႊတ္ရင္ ဘဝပါ ေပးဆပ္ေနရမယ္။ဖတ္တြယ္ထားမိရင္ လွည့္စားတာ ခံရမယ္။အဲဒီေတာ့ ရက္စက္တတ္တဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေနၾကည့္ပါ။ အရမ္းခ်စ္ျပရင္ အထင္ေသးတာ ခံရမယ္သူမ႐ွိရင္ မေနတတ္ဘူး ခံစားျပေနရင္ အျမဲအ႐ႈံးေပးေနရမယ္သစၥာ႐ွိ႐ွိ ကိုးကြယ္ဖို႔ ဆိုတာကလဲ တန္တဲ့သူက ႐ွားတယ္ေလအဲဒီေတာ့ မာနႀကီးတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေနၾကည့္ပါ။ ႏံုလြန္းရင္ အခ်ဳိးအဖဲ့ ခံရမယ္။အားနာတတ္ရင္ တတ္နင္းခံရမယ္။သနားစိတ္ ဝင္သြားရင္ ေခ်ာင္ပိတ္႐ုိက္ခံထိမယ္။အဲ့ဒီေတာ့ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေနၾကည့္ပါ။ စိတ္ရင္းအမွန္နဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ျပရင္ အေစာ္ကားခံရမယ္။အသည္းအသန္ျဖစ္ျပရင္ ပစ္ခ်ခံရမယ္။အခ်ိန္ျပည့္ သတိရေနရင္ မ်က္ရည္မ်က္ခြက္ျဖစ္ေနရမယ္။အဲဒီေတာ့ ေအးစက္စက္ မိန္းမတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေနၾကည့္ပါ။ credit-Kyat LynnKhatt