တစ္ေန႔တာလုံး အဆင္ေျပေနေစမယ့္ မနက္ခင္းအေလ့အက်င့္မ်ား

တစ္ေန႔တာလုံး အဆင္ေျပေနေစမယ့္ မနက္ခင္းအေလ့အက်င့္မ်ား

တစ္ေန႔တာလုံး အဆင္ေျပေနေစမယ့္ မနက္ခင္းအေလ့အက်င့္မ်ား အလုပ္လုပ္ရာမွာ အရာေရာက္ျဖစ္ထြန္းေစဖုိ႔နဲ႔ တစ္ပတ္လုံး အားအင္ေတြ ရရိွေစဖုိ႕အတြက္ ထိေရာက္တဲ့ မနက္ခင္း အေလ့အက်င့္ေလးတစ္ခုခု ထူေထာင္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ မိမိတစ္ေန႔တာကို အစျပဳပုံက မိမိအလုပ္ကို အခ်ိန္မီျပီးေျမာက္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ တစ္ေန႔လုံး အလုပ္စားပြဲမွာ အခ်ိန္ကုန္ျခင္း အဲဒီ ျခားနားခ်က္ႏွစ္ခု ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အလုပ္ကို အေကာင္းဆုံး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ဖို႕ စိတ္အားထက္သန္မႈေပးမယ့္ မနက္ခင္း အေလ့အက်င့္ေလး တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ အလုပ္တြင္ေအာင္ဆုိျပီး အိပ္ခ်ိန္ျခဳိးျခံေခြ်တာတာ ခဏအတြင္း အဆင္ေျပေကာင္း ေျပႏုိင္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ သိပ္ေတာ့ မေကာင္းလွပါ။ အိပ္ေရးမဝျခင္းက အက်ဳိးယုတ္ျခင္းနဲ႔ အလုပ္ျပဳတ္တဲ့ ရႈံးဆုံး နစ္နာမႈသာ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ မိမိစိတ္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ကို ဦးစားေပးျပီး တစ္ည အနည္းဆုံး ၇ နာရီကေန ၉ […]

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္တစ္ခုဆုိုတာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီ သိထားၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္အမ်ားစုဟာ ေဆးလိပ္မွာေတြ႔တဲ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို အဆုတ္ သန္႔ရွင္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ထိေရာက္စြာ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားမွ မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ အဆုတ္သန္႔ရွင္းေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ဒီ (၄) ခ်က္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴက အဆုတ္က်န္းမာျခင္းအတြက္ အေရးပါျပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္စစ္ထုတ္ႏုိင္စြမ္းရိွျပီး အဆုတ္ကို လုံးဝသန္႔ရွင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ၂။ ဂ်င္း ဂ်င္းက အသက္ရွဴမႈပုိင္းဆုိင္ရာ ကူညီေပးျပီး အညစ္အေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ဂ်င္းမွာ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ခုခံကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရိွပါတယ္။ […]

"ေဝယ်ာဝစၥကုသုိလ္၏အက်ဳိး"

“ေဝယ်ာဝစၥကုသုိလ္၏အက်ဳိး”

“ေဝယ်ာဝစၥကုသုိလ္၏အက်ဳိး” ေဝယ်ာဝစၥလုပ္ေဆာင္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ တန္ဖုိးမျဖတ္နုိင္တဲ့ တရားတစ္ပုဒ္ပါ။ ဒီတရားေတာ္ကုိ ဖတ္ရႈေလ့လာ နာယူခြင့္ရသည့္အခ်ိန္မွာ အရင္ကထက္ ေဝယ်ာဝစၥလုပ္ငန္း၊ ပရဟိတလုပ္ငန္းမ်ားကုိ ပုိမုိလုပ္ေဆာင္ခ်င္စိတ္ ပုိ၍လုပ္ေဆာင္ခြင့္ရေအာင္ ၾကိဳးစားၾကမည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ရတနာသုံးပါး၏ ေဝယ်ာဝစၥ၊ မိဘႏွစ္ပါး၏ေဝယ်ာဝစၥ၊ ဆရာသမား၏ေဝယ်ာဝစၥမ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိၾကသည့္ ရဟန္းရွင္လူ၊ အမ်ဳိးေကာင္းသား အမ်ဳိးေကာင္းသမီးမ်ားအတြက္ ရရွိမည့္ အက်ဳိးတရားကား မ်ားေပစြ။ သူတစ္ပါး၏ အလွဴဒါနျပဳလုပ္သည့္အခါ ေဝယ်ာဝစၥကုသုိလ္မ်ား လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိၾကသည့္ သူမ်ားအတြက္ အက်ဳိးတရားသည္လည္း အနႏၱပင္။ ဘုရားေရာက္သည့္အခါ ေဝယ်ာဝစၥေဆာင္ရြတ္ၾကသူမ်ား၊ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္းမ်ားေရာက္သည့္အခါ ေဝယ်ာဝစၥေဆာင္ရြတ္ ၾကသူမ်ား၊ ဓမၼသဘင္မ်ား၊ အမ်ားအက်ဳိးျပဳလုပ္ငန္းမ်ား စသည့္ ေလာကအတြက္ သာသနာအတြက္ ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ ေဝယ်ာဝစၥေဆာင္ရြတ္လုပ္ကုိင္ေလ့ရွိသူမ်ား အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးခ်မ္းသာ တရားတုိ႕ကား တုိင္းတာျပ၍ပင္ မရေလာက္ေအာင္ပင္ ၾကီးမားေပစြ။ ေဝယ်ာဝစၥကုသုိလ္နဲ႔ ပတ္သက္၍ ဝိပႆီျမတ္စြာဘုရား၏ သာသနာေတာ္၌ ေဝယ်ာဝစၥလုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတဲ့ […]

"ခေလးကိုရိုက္ႏွက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္မ်ား"

“ခေလးကိုရိုက္ႏွက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္မ်ား”

“ခေလးကိုရိုက္ႏွက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္မ်ား” ကၽြန္မတို႔ ပတ္၀န္က်င္မွာ အျမဲေတြ႕ရတာကေတာ့ ခေလးက နည္းနည္း အျပစ္လုပ္တာနဲ႕ ေျပာဖို႔ထက္ လက္ နဲ႕ ပဲျဖစ္ျဖစ္ တုတ္နဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆြဲရိုက္ေတာ့တာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕ကိစၥေတြက နားလည္ေအာင္ရွင္းျပတာနဲ႕ ရပါတယ္ ရိုက္မွ ရင္ထဲစြဲျပီမွတ္မိတာပါမဟုတ္ပါ။ ရိုက္လိုက္မွပဲ ခေလးရဲ႕ ရြဲတတ္တဲ့စိတ္ကို ႏိုးၾကားလာေအာင္လုပ္လိုက္တာနဲ႔ အတူတူပဲ ျပီးေတာ့ ခေလးကို ရိုက္လိုက္လို႔ ေၾကာက္သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး ခေလးက တုတ္ကို ေၾကာက္တာပဲရွိတာပါ လူကို မေၾကာက္တတ္ေတာ့ပါဘူး အရိုက္ခံရတဲ့ခေလး နဲ႕ မိဘၾကားမွာ ဆိုးၾကိဳးေတြ အမ်ားၾကီးရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္မဆိုလိုတာက ခေလးကို သြန္သင္ဆံုးမလို႔ မရဘူးလို႔ ေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခေလးေတြကို ရိုက္လို႔ေတာ့ရပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ေဒါသတၾကီး ဆြဲရိုက္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲနဲ႕ ဘာလုပ္လို႔ရိုက္တယ္ ဘာေၾကာင့္ အရိုက္ခံရတယ္ဆိုျပီး နားလည္ေအာင္ေျပာေစခ်င္တာပါ ေဒါသေၾကာင့္ရိုက္ရင္ […]

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိန္းကေလးေတြအေပၚ မလုပ္သင့္ေသာ ၁၄ ခ်က္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိန္းကေလးေတြအေပၚ မလုပ္သင့္ေသာ ၁၄ ခ်က္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိန္းကေလးေတြအေပၚ မလုပ္သင့္ေသာ ၁၄ ခ်က္ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့ ဇနီးၿဖစ္သူက ကိုယ့္ရဲ႕ရင္ေသြးေလးကို ေမြးေပးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ေပ်ာ္စရာေကာင္းမလဲ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တယ္ဆိုတာဟာ မိန္းကေလးေတြသာသိၿပီး ေယာက်ၤားၿဖစ္သူက မသိတဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာလည္း မိခင္ေလာင္း မိန္းကေလးအေနနဲ႔လည္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေၿပာင္းလဲမူေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ဆိုတာ သိထားဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ မသိထားရင္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နားလည္မူေတြ လဲြၿပီး ၿပသာနာေတြနဲ႔ ၾကံဳရမွာ အမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မၿဖစ္သင့္တဲ့ ၿပသာနာေတြကို ၾကိဳတင္ၿပီး သိေအာင္ မလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္ေလးေတြကို တင္ၿပလုိက္ပါတယ္။ ၀၁. တစ္လိပ္ေသာက္ ေသာက္လိုက္ဦးမယ္။ ေဆးလိပ္ကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိန္းကေလးရဲ႕ေဘးမွာ မေသာက္သင့္ပါ။ ကေလးမွာ အဆုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါၿဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မိန္းကေလး ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးလိပ္မေသာက္သင့္ပါ။ ေသာက္ခဲ့သည္ရွိေသာ္ ကေလးက က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့သူၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၀၂. အရက္ကို […]

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး ၁။ ၾကက္ဥႏွင့္ ၾကက္သား အမိုင္ႏုိ အက္စစ္ေတြက ဆံပင္ သန္စြမ္း ေစဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ပါပဲ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ား ရေအာင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ၊ ပဲႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ စားေပးပါ။ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ- ၁၂က ဆံပင္၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစပါတယ္။ ၂။ ငါးႏွင့္ အိုမီဂါ- ၃ မျပည့္ဝ ဆီျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ- ၃ အဆီေတြက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို က်န္းမာ သန္စြမ္း ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ- […]

ကံ ကံ၏အက်ဳိး

ကံ ကံ၏အက်ဳိး

ကံ ကံ၏အက်ဳိး ကံဆိုတာ ကမၼ ဆိုတ့ဲ ပါဠိက ဆင္းသက္လာတ့ဲ ပါဠိသက္ေဝါဟာရျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ကံရ႕ဲအဓိပၸာယ္ကို အားလုံးနားလည္ေအာင္ ေျပာရရင္ ကံ ဆိုတာ “အလုပ္”ပါ။ အလုပ္ဆိုတာ ကံပါ။ အလုပ္မေကာင္းက ကံမေကာင္းပါ။ ကံမေကာင္းက အက်ဳိးေပး မေကာင္းပါ။ အလုပ္ေကာင္းမွ ကံေကာင္းပါတယ္။ ကံေကာင္းမွ အက်ဳိးေပး ေကာင္းပါတယ္။ ေအး – ကိုယ္ ကံေကာင္းလား မေကာင္းလားဆိုတာ ေဗဒင္ဆရာေတြ နတ္ကေတာ္ေတြ မသိႏုိင္ပါဘူး။ ဘယ္သူ သိႏုိင္သလဲ။ မိမိကိုယ္တိုင္ သိႏုိင္ပါတယ္။ ကာယကံ အျပဳမေကာင္းရင္ ဝစီကံ အေျပာမေကာင္းရင္ မေနာကံ အၾကံမေကာင္းရင္ ကံမေကာင္းပါ။ ကံမေကာင္းရင္ အက်ဳိးေပး မေကာင္းပါ။ ကာယကံ အျပဳေကာင္းရင္ ဝိပႆနာ ကုသုိလ္ကံရယ္လို႔ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိလာျပန္ပါတယ္။ အဲဒီေလာက္မွ […]

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း 

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း 

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း ယေန႔ ကမၻာ့လူဦးေရ၏သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔မွာ ဘီပိုး ေရာဂါကူးစက္ခံေနၾကရၿပီး နာတာရွည္ေရာ ဂါပိုးသယ္ေဆာင္သူ သန္း ၃၅ဝခန္႔ရွိေၾကာင္း၊ စီပိုးကူး စက္ခံရသူေပါင္းမွာလည္း သန္း ၁၈ဝရွိၿပီး ႏွစ္စဥ္အကူး စက္ခံရသူ ေလးသန္းေက်ာ္ရွိေၾကာင္း ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕အစီရင္ခံစာမွာ မၾကာေသးခင္က သတိေပးေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ဘီပိုး စီပိုးဟာ ကူးစက္ရန္လြယ္ကူတာေၾကာင့္ ကမၻာႏွင့္တစ္ဝန္း ႏွစ္စဥ္လူဦးေရ တစ္သန္းခန္႔ ေသဆံုး ေနရပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံအေနႏွင့္လည္း လူဦးေရသန္း ၆ဝ၏ ၁ဝရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရၿပီးျဖစ္တာ ေၾကာင့္ က်န္ ၅၄သန္းေသာျပည္သူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ ေဆးထိုးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ အသည္းေရာင္အသားဝါပိုး ဟုဆိုေသာ္လည္း အသားမဝါဘဲ အသည္းေရာင္ေသာသူ မ်ားလည္း ရွိၾကပါတယ္္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးပညာေလာက မွာ အသည္းေရာင္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟုသာ ခပ္တုိတို ေခၚဆို ေလ့ရွိပါတယ္။ […]

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းမ်ား အသားျဖဴတာဟာ မိန္းမေတြအတြက္ လိုလားေတာင္းတအပ္တဲ့ အလွအပ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားညိဳတဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ အသားျဖဴဝင္း လွပဖို႔ဆိုတာ ဘဝအတြက္ ႀကိဳးစားရမယ့္ ပန္းတိုင္ တစ္ခုလိုပါပဲ။ အသားျဖဴေစတဲ့ အလွကုန္ေတြ ေပါသလို အသားျဖဴေစတဲ့ သဘာဝျဖစ္နည္းေတြ လည္း ရွိပါတယ္။ အသားျဖဴခ်င္သူမ်ား အတြက္ သိသင့္သိထိုက္စရာ အျဖာျဖာကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴနည္းမ်ား သဘာဝျဖစ္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားျဖဴေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းေတြ အရင္ေဖာ္ျပသြားပါမယ္။ ကရိကထလည္း မမ်ား၊ ေစ်းလည္း မကုန္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အမ်ားသူငါ လက္လွမ္းမီ သံုးလုိ႔ရတာေတြကို ဦးစားေပး တင္ျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ အသားျဖဴနည္း လိေမၼာ္သီးအခြံကို ေနပူထဲ လွမ္းေပးပါ။ လံုးလံုးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ႀကိတ္ၿပီး ေပါင္ဒါလို အမုန္႔ျဖစ္သြားေအာင္ […]

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ

သားသမီးမ်ားကို ဒီအက်င့္ေလးေတြ ပ်ိဳးေထာင္ေပးထားၾကပါ မိဘတိုင္းဟာ သားသမီးေတြကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူတစ္လံုး သူတစ္လံုး ေပါက္ေပါက္ေျမာက္ေျမာက္ ျဖစ္ေစခ်င္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးရဲ႕ အမူအက်င့္ဟာ ဘ၀ကၾကမၼာနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္သြက္ေနတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေအာက္ေဖၚျပပါ အက်င့္ေလးမ်ားကို သားသမီးေတြ ငယ္စဥ္အခါက ပ်ဳးိေထာင္ေပးသင့္တယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ညြန္ျပထားပါတယ္။ ၁။ ေျပာတဲ့အတိုင္းတကယ္လုပ္တယ္။ ( ကတိတည္ျခင္း ) ကတိတည္ျခင္းဟာ လူ႔ဘ၀မွာ အေျခခံအက်ဆံုး နဲ႔ အလိုအပ္ဆံုး ေသာအမူအက်င့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ကတိမတည္တဲ့လူဟာ မတိုးတက္ႏိုင္ပါဘူး။ ၂။ စိတ္ရွည္ရွည္နားေထာင္တတ္တယ္။ ( သူတစ္ပါးအားေလးစားတတ္ျခင္း ) တစ္ဘက္သားစကားကို ေလးေလးစားစား စိတ္ရွည္ရွည္ နားေထာင္ေပးတတ္ျခင္း အက်င့္ဟာ ယဥ္ေက်းျခင္းရဲ႕ အေျခခံအမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးအေခၚ နဲ႔ အသိဥာဏ္ေတြကို လကၡံရရိွဖို႔ အေထာက္အကူအျပဳဆံုး အမူအက်င့္ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းလိုက္နာတတ္တယ္။ ( […]