မိန္းကေလးတိုင္းသိသင့္တဲ့ တင္းတိပ္

မိန္းကေလးတိုင္းသိသင့္တဲ့ တင္းတိပ္  တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္နွာမွာ အမဲကြက္ေတြ မညီမညာျဖစ္လာတာကို ေခၚပါတယ္။ တင္းတိပ္ကို melasma လို႕ေခၚပါတယ္။ melas ဆိုတာ ဂရိစကားကလာတယ္။ အမဲေရာင္ဆိုတဲ့အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္တယ္။ တခ်ိဳ႕က chloasma တဲ့။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလို႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မ်က္နွာဖံုးလို႕ေတာင္ တင္စားေခၚၾကတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ျဖစ္ရင္ ကေလးေမြးျပီးတဲ့အခါ ျပန္ေပ်ာက္နိုင္တယ္။ ေဆးပညာမွာ ပုံမွန္ထက္ အေရာင္ရင့္တဲ့အကြက္ေတြကို hyperpigmentation လို႕ သံုးပါတယ္။ တင္းတိပ္အေၾကာင္းမေျပာခင္ တင္းတိပ္အမဲကြက္ျဖစ္ေစတဲ့ melanin အေၾကာင္းအရင္ရွင္းရပါမယ္။melaninဆိုတာ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းတမ်ိဳး။ melanin ထုတ္တဲ့ဆဲလ္ကို melanocyte လို႕ ေခၚပါတယ္။ melanocyte ဆိုတာ အေရျပားအေပၚလႊာ(epidermis)မွာ ရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါဆဲလ္ေတြက မယ္လနင္ပံုမွန္ထက္ ပိုထုတ္တဲ့အခါ တင္းတိပ္ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။ တင္းတိပ္အမ်ားစုက ဘာ့ေၾကာင့္ျဖစ္မွန္းမသိပါ။ ေနေရာင္ထိေတြ႕မႈမ်ားလို႕ ျဖစ္တာလို႕ေတာ့ […]

ဝမ္းႏႈတ္ေဆး စြဲေနၿပီလား

ဝမ္းႏႈတ္ေဆး စြဲေနၿပီလား “ဝမ္းတလံုးေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲဘူး”ဆိုတာ ျမန္မာအယူအဆမွရွိ တယ္။ ဟုတ္ခ်င္လည္းဟုတ္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝမ္းေကာင္းဖို႕အတြက္ ေန႕စဥ္ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးေတြေသာက္ေနဖို႕ေတာ့ မလိုအပ္ဘူး။ ဘာ့ၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဝမ္းႏႈတ္ေဆး ၾကာရွည္ေသာက္ရာက ေဆးစြဲႏိုင္ လို႕ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးစြဲတယ္ဆိုတာ ေဆးမေသာက္ရရင္ ဝမ္းမသြားေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးျဖစ္လာတာ။ တနည္းအားျဖင့္ ေဆးအေပၚ မွီခိုလြန္းၿပီး ေဆးစြဲလာတာမ်ိဳးပဲ။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီအခ်က္ကို သတိမထားမိၾကဘူး။ ဘာ့ေၾကာင့္ ေဆးစဲြလဲ ပံုမွန္ဝမ္းသြားဖို႕ အူလမ္းၾကြက္သားေတြကို အလုပ္လုပ္ဖို႕ လိုပါတယ္။ အစာေဟာင္းရွိမွ အူက လံႈ႕ေဆာ္ၿပီး အျပင္ကို ထုတ္ေပးတာ။ အူမႀကီးက ညႇစ္ၿပီး အစာေဟာင္းကို ေအာက္ကို ဆင္းေစတယ္။ အဲလိုညႇစ္ဖို႕ အူလမ္းကေန လံႈ႕ေဆာ္မႈ(signal)တခုလိုပါတယ္။ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးေတြ ၾကာရွည္ေသာက္တဲ့အခါ ဒီျဖစ္စဥ္ေတြ ပ်က္သြားတတ္တယ္။ ဝမ္းႏႈတ္ေဆး သံုးပါမ်ားရင္ အူထဲမွာ အစာမရွိေတာ့ဘူး။ […]

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ဆင္ျခင္စရာ

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ဆင္ျခင္စရာ  လိပ္ေခါင္းဆိုတာ လူေတြကို စိတ္ဒုကၡေပးတဲ့ ေရာဂါေတြထဲက တခုျဖစ္တယ္။ ကမာၻေပၚမွာ က်ား၊မ၊အသက္အရြယ္မေရြး ဒီေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄၅-၆၅ အတြင္း အသက္ႀကီးသူေတြမွာ အဓိကျဖစ္ၾကပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းဆိုတာ စအိုေသြးေၾကာေရာင္ရမ္းရာက ျဖစ္လာတဲ့ ေရာဂါပါ။ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေစတဲ့ ေနာက္ခံအေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္၊အလုပ္အက္ိုင္ေတြနဲ႕ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံအစာနည္းသူ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္လြယ္သူ၊ အဆီအဆိမ့္ အစားမ်ားသူေတြမွာလည္း ျဖစ္ၾကတယ္။ အထိုင္မ်ားသူ၊ ဝမ္းသြားခ်ိန္ၾကာသူ၊ အေလးအပင္မသူ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အဝလြန္သူ၊နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြမွာ အဓိကေတြ႕ရတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ပိုေတြ႕ရတယ္။ ေဂးေတြမွာလည္း ဒီေရာဂါနဲ႕မကင္းပါ။ အသည္းေ႐ာဂါေတြက စအိုေသြးျပန္ေၾကာေတြကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစလို႕ လိပ္ေခါင္းပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။  ႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုး၊ဝမ္းညႇစ္လိုက္တာေတြက ဗိုက္ဖိအားမ်ားၿပီး စအိုေသြးေၾကာေတြကို ဖိထားသလိုျဖစိတယ္။ ၾကာလာေတာ့ လိပ္ေခါင္းျဖစ္လာတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ လူဦးေရရဲ႕ ၅%နီးပါးဟာ ဒီေဝဒနာခံစားရသတဲ့။ လိပ္ေခါင္းဆိုတာ စအိုကေန အျပင္ျပဴထြက္က်လာတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ စအိုဆိုတာ မစင္အညစ္အေၾကးစြန္႕ရာ ေနာက္ဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးရဲ႔ေအာက္ဆံုးအပိုင္းလည္း ျဖစ္တယ္။ စအိုဆိုတာ ၂လက္မေလာက္ရွည္တဲ့ က်ံဳ႔ႏိုင္ […]

မက္ကေလာင္ ျခစ္ျခင္း

မက္ကေလာင္ ျခစ္ျခင္း ေရွးယခင္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက တရုတ္လူမ်ိဳးေတြဟာ ဖ်ားနာကိုက္ခဲတဲ့အခါ မက္ကေလာင္ျခစ္နည္းကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္။ မက္ကေလာင္နည္းဟာ တရုတ္ရုိးရာတိုင္းရင္းေဆးပညာကေန ဆင္းသက္လာခဲ့တယ္။ တရုတ္အပ္စိုက္ကုထံုးရဲ႕ အစြယ္အပြားနည္းတခုလည္း ျဖစ္တယ္။ မက္ကေလာင္ျခစ္နည္းကို တရုတ္(mandarin)စကားအရ “Gua Sha” လို႕ ေခၚပါတယ္။”Gua”ဆိုတာ “ျခစ္ထုတ္သည္”လို႕ အဓိပၸါယ္ရျပီး “Sha”ဆိုတာ “အနီကြက္ထျခင္း” ျဖစ္ပါတယ္။မက္ကေလာင္ျခစ္တဲ့အခါ ေသြးေျခဥျပီး အနီကြက္ထလာသည္အထိ အေရျပားကို ကုပ္ျခစ္ေပးရပါတယ္။ တရုတ္သီအိုရီအရ မေကာင္းတဲ့ ေသြးပုပ္ေတြ စုေအာင္းေနတာကို သန္႕ရွင္းေအာင္ ျခစ္ထုတ္ေပးရတဲ့ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ တရုတ္ေဆးပညာအရ အဖ်ားေရာဂါ၊တုပ္ေကြး၊အေအးမိ၊ေခ်ာင္းဆိုး၊ပန္းနာ၊ရင္က်ပ္၊ေခါင္းကိုက္ စတဲ့ေဝဒနာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ အရိုးနဲ႕ၾကြက္သား နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုလည္း ေျပေပ်ာက္ေစတယ္။ ဒါ့ျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း အားေပးတယ္လို႕ ယူဆခဲ့ၾကတယ္။ မက္ကေလာင္ျခစ္နည္းကို တရုတ္အပါအဝင္ ထုိင္ဝမ္၊အင္ဒိုနီးရွား၊ကေမာၻဒီးယား၊ဗီယက္နမ္၊လာအို၊ထိုင္းစတဲ့ အာရွတိုက္နိုင္ငံေတြမွာ အိမ္သံုးနည္းအျဖစ္သံုးစြဲၾကပါတယ္။ […]

အဖိုးတန္ ျမန္မာ့သနပ္ခါး 

အဖိုးတန္ ျမန္မာ့သနပ္ခါး 

အဖိုးတန္ ျမန္မာ့သနပ္ခါး  သနပ္ခါး၏ အရသာမွာ ေအး၊ ခ်ိဳ၊ ခါး၊ ဖန္ ျဖစ္သည္။ ငန္း၊ မန္းကိုႏိုင္ေသာ သတၱိရွိသည္။ အခိုးအာကာသကို ရေစ၏။ စိတ္ႏွလံုးကို ၾကည္လင္ေစ၏။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစ၏။ အပူအေအး မွ်၏။ အပူရွိန္လြန္ကဲေသာ ဓာတ္သဘာ၀ကို သနပ္ခါးက ေျပာင္းလဲေစ၏။ ေအးျမၾကည္လင္ေသာ ဓာတ္သေဘာကိုလည္း ဖန္တီး ေပးႏိုင္သည္။ ၀က္ရူးျပန္ေရာဂါ၊ ငွက္ဖ်ားေရာဂါႏွင့္ အနာေပါက္ေရာဂါတို႔ကို အဓိက အသံုးျပဳသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ သနပ္ခါး အမ်ိဳးသမီး မီးယပ္ေရာဂါမ်ားတြင္ သနပ္ခါးျမစ္ကို နႏြင္းျမစ္ျဖင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက မီးယပ္ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ေစ၏။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ျဖဴဆင္းၿပီး ၾကက္ကိုယ္ကဲ့သို႔ အၿမဲပူေႏြးေနလွ်င္ သနပ္ခါးကို ကံ့ေကာ္၀တ္ဆံႏွင့္ေသြး၍ သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္တိုက္ေကြ်းႏိုင္ၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး သနပ္ခါးက်ဲက်ဲ လိမ္းေပးႏိုင္သည္။ အပူမ်ားေသာ ေနရာမ်ားတြင္ […]

ႏွလံုးေရာဂါအစ ေသာကပြားျခင္းက

ႏွလံုးေရာဂါအစ ေသာကပြားျခင္းက

ႏွလံုးေရာဂါအစ ေသာကပြားျခင္းက မိသားစုမ်ား သေဘၤာနစ္ျမဳပ္ရာတြင္ပါဝင္ၿပီး အသက္ဆံုး႐ံႈးသြားသည့္သတင္းကို ၾကားရၿပီးေနာက္ ရင္ဘတ္ေပၚတြင္ လက္ျဖင့္ဖိၿပီးလဲက်ကာ ေသဆံုးသြားသူ လူႀကီးတစ္ဦးကို ငယ္စဥ္က ေတြ႕ဖူးပါသည္။ ေလသင္ဓုန္းျဖတ္၊ ႏွလံုးရပ္ကာေသဆံုးသည္ဟု ေျပာၾကပါသည္။ ျပင္ပမွၾကည့္လွ်င္ ဒဏ္ရာတစ္စံုတစ္ရာမရိွဘဲ ႏွလံုးရပ္လွ်င္ ေသဆံုးသြားႏုိင္သည္ကို ငယ္စဥ္ကျမင္ဖူးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဟဒယဝတၳဳဟုေခၚေသာ ႏွလံုးတြင္ တစ္လက္ဆြမ္း(လက္ခုပ္တစ္ခုပ္စာ)မွ်ရိွေသာေသြးသည္ တည္ေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးသို႔ ေလ၏တြန္းအားျဖင့္ စီးဆင္းလွည့္လည္ေနသည္။ ထုိစီးဆင္းမႈအဟုန္ကို ဓာတ္ႀကီးေလးပါးတြင္ပါဝင္ေသာ ဝါေယာဓာတ္က သင့္တင့္မွ်တေသာအဟုန္ျဖင့္ တြန္းပို႔လ်က္ရိွသည္။ စိတ္ေသာကတစ္ခုခုႀကံဳေသာအခါ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဝါေယာဓာတ္(စိတၲဇဝါေယာ)သည္ ႐ုတ္တရက္ အရိွန္အဟုန္ျပင္းစြာေဆာင့္တိုးေသာေၾကာင့္ သင္ဓုန္းဓားႏွင့္ တိကနဲျဖတ္သကဲ့သို႔ျဖတ္ေသာေလကို ေလသင္ဓုန္းဟုေခၚျခင္းျဖစ္သည္။ အေနာက္တိုင္းေဆးပညာတြင္လည္း ႏွလံုးခုန္ႀကိမ္ကို ဦးေႏွာက္မွထိန္းခ်ဳပ္လ်က္ရိွသည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြးေၾကာေပါက္၍ သတိလစ္ေမ့ေျမာေနသူအခ်ိဳ႕မွာ ႏွလံုးက ပံုမွန္အလုပ္လုပ္လ်က္႐ိွသည္ကို ထူးဆန္းစြာေတြ႕ရသည္။ စိတ္ေသာကအပူလံုး႐ိုက္၍ ႏွလံုးရပ္ေသဆံုးသြားသူမွာကား ဦးေႏွာက္ပါေသဆံုးသြားသည္ကို ေတြ႕႔ရသျဖင့္ လူ႔အသက္ရွင္ေရးအတြက္ […]

ကြမ္းယာမစားခင္ ဖတ္ေစခ်င္

ကြမ္းယာမစားခင္ ဖတ္ေစခ်င္ ဒီရက္ပိုင္း နိုင္ငံပိုင္သတင္းစာေတြမွာ က်န္းမာေရးဝန္ၾကီးဌာနကေန ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြကို သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္လာတာ ေတြ႕လာရပါတယ္။ ေရွးျမန္မာမင္းလက္ထက္ အစဥ္အဆက္စားလာတာမို႕ ေရွးထံုးကိုမပယ္ခ်င္သူေတြက ေမးခြန္းထုတ္ၾကတယ္။ နည္းနည္းဗဟုသုတရွိသူက ကြမ္းရြက္ဆိုတာ ေဆးဖက္ဝင္တယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္၂၀၀၀ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက သံုးခဲ့ၾကတယ္။ ဘယ္ကဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေပးတာလဲ ေမးၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ကြမ္းယာထဲမွာ ေဆးရြက္ၾကီးမထည့္ရင္ ဆိုးက်ိဳးမေပးနိုင္ပါဘူး ျငင္းၾကတယ္။ ကြမ္းယာ သေဘာက စားပါမ်ားရင္ ေဆးရြက္ၾကီးမပါလည္း ေရရွည္မွာ ဆိုးက်ိဳးေပးတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘယ္လိုဆုိးက်ိဳးေပးလဲဆိုတာ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္အရ သံုးသပ္ျပီး ေဖာ္ျပပါမယ္။ ကြမ္းယာဆိုတာ ကြမ္းယာဆိုတာ ကြမ္းရြက္၊ကြမ္းသီးနဲ႕ ေဖာက္ထံုး သံုးမ်ိဳးေရာစပ္ျပီး ယာထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္လို betel quidလို႕ ေခၚပါတယ္။ အိႏိၵယမွာ ပန္း(pan)ဆိုရင္ ကြမ္းယာမွန္းသိက်တယ္။ကမာၻေပၚမွာ ကြမ္းယာစားသူေပါင္း သန္း၂၅၀ေက်ာ္ ရွိပါတယ္။ […]

လက္မထပ္ခင္ ေဆးစစ္ရင္

လက္မထပ္ခင္ ေဆးစစ္ရင္ လက္မထပ္ခင္ေဆးစစ္တာ ဒီေန႔မွာအေတာ္ေခတ္စားလာၿပီ။အထူးသျဖင့္ ဒီႏွစ္ပိုင္းအတြင္း ပိုမ်ားလာတယ္။ သိပ္မၾကာခင္တရက္ကပဲ ခပ္ငယ္ငယ္ေခ်ာေခ်ာ ဆယ္ေက်ာ္သက္စံုတဲြ တတြဲ ေဆးလာျပရင္း ေဆးစစ္သြားေသးတယ္။ ေရာဂါအတြက္မဟုတ္ဘဲ အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ့မွာမို႔ႀကိဳၿပီး ေဆးစစ္တာပါတဲ့။ မိန္းကေလးဖက္က ေသြးေရာဂါမ်ိဳး႐ိုးရွိတာလည္း ပါမွာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ လက္ထပ္မယ့္စံုတြဲတိုင္း မယူခင္ကတည္းကႀကိဳတင္စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ထားသင့္တယ္။ ဒီစစ္ေဆးမႈဟာ ကိုယ့္အတြက္သာမက ေနာက္ရလာမယ့္မ်ိဳးဆက္အတြက္ပါ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈဆိုတာ အမ်ားထင္သလို အသက္ႀကီးမွ လုပ္ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ႀကိဳတင္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈအတြက္ သူ႔packageနဲ႔သူ ရွိၾကပါတယ္။ တခုနဲ႔တခု ေစ်းမတူဘူး။ဘယ္အရြယ္မွာ ဘာေတြစစ္မလဲဆိုတာနဲ႔ ဘာအတြက္စစ္လဲေပၚမူတည္ၿပီး နည္းနည္းစီကြဲသြားတယ္။ လက္မထပ္ခင္ေဆးစစ္တာကို Pre-marital Checkup လို႔ေခၚပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ရည္မွန္းထား သူတိုငိး ေဆးစစ္သင့္တယ္။ဒီလို ႀကိဳတင္စစ္ေဆးထားျခင္းအားျဖင့္ မိမိရဲ႕အိမ္ေထာင္ဖက္မွာ ေရာဂါရွိမရွိ သိႏိုင္တယ္။အကယ္၍ ေရာဂါရွိခဲ့ရင္လည္းေစာေစာကုသႏိုင္မွာ ျဖစ္သလို ေရာဂါမကူးစက္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္။ […]

အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း ျဖစ္ပြားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းနဲ ့ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း ျဖစ္ပြားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းနဲ ့ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း ျဖစ္ပြားရတဲ့အေၾကာင္းရင္းနဲ ့ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းရဲ့ ၈၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ဟာ မသန္ ့ရွင္း၊ညစ္ညမ္းတဲ့ ဥစား၊အသားစား ေမြးျမဴေရး ၾကက္၊ဘဲ၊ငန္းေတြကေန ျဖစ္ရတယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။ျဗိတိန္တစ္ခုတည္းမွာ အစာအဆိပ္သင့္မွဳေပါင္း တစ္ႏွစ္ကို သန္းခ်ီျဖစ္ပြားလ်က္ရွိတယ္လုိ ့ယူေကအစိုးရ ကိုယ္တုိင္က ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ ဒီအစာအဆိပ္သင့္မွဳေတြရဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက campylobacter ဆုိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပုိးနဲ ့salmonella ဆုိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအဆိပ္သင့္တယ္ဆုိတာ စားျပီးျပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ လကၡဏာျပဖုိ ့တစ္ရက္ ကေန သုံးရက္အထိ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ ေနမေကာင္းျဖစ္ဖ်ားနာတာ၊ အန္တာ၊ အစာအိမ္ေအာင့္တာ နဲ ့၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တာတုိ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ပြားရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ အသားေတြကို က်က္ေအာင္ မခ်က္ျပဳတ္လုိ ့၊ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္မသိမ္းမိလုိ ့၊ရက္လြန္ေနတဲ့ […]

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏိုင္သူေတြ ဒီ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မျဖစ္မေန သိထားသင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္တစ္ခုဆုိုတာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီ သိထားၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္အမ်ားစုဟာ ေဆးလိပ္မွာေတြ႔တဲ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို အဆုတ္ သန္႔ရွင္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ထိေရာက္စြာ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားမွ မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ အဆုတ္သန္႔ရွင္းေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ဒီ (၄) ခ်က္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴက အဆုတ္က်န္းမာျခင္းအတြက္ အေရးပါျပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္စစ္ထုတ္ႏုိင္စြမ္းရိွျပီး အဆုတ္ကို လုံးဝသန္႔ရွင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ၂။ ဂ်င္း ဂ်င္းက အသက္ရွဴမႈပုိင္းဆုိင္ရာ ကူညီေပးျပီး အညစ္အေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ဂ်င္းမွာ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ခုခံကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရိွပါတယ္။ […]