ဆီးေက်ာက္တည္ေနသလား

ဆီးေက်ာက္တည္ေနသလား ေလာကမွာ ေက်ာက္ဆိုရင္ တန္ဖိုးရွိမယ္၊အဖိုးတန္မယ္သာ ထင္တတ္တယ္။အထူးသျဖင့္ျမန္မာနိုင္ငံက ေက်ာက္နဲ႕နာမည္ၾကီးတာမလား။ ေက်ာက္ဆိုရင္ လူမ်ိဳးတိုင္း၊နိုင္ငံတိုင္းက တန္ဖိုးထားခ်င္ၾကတယ္။တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ တန္ဖိုးထားခ်င္စရာမေကာင္းတဲ့့ေက်ာက္လည္း ရွိတတ္တာပဲ။လူ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက ထြက္တဲ့ေက်ာက္မွန္သမွ်ေတာ့ ေကာင္းတယ္ကိုမရွိဘူး။ bladder stoneသည္းေျခေက်ာက္၊kidney stoneဆီးေက်ာက္ စသည္ျဖင့္ ေက်ာက္အမ်ိဳးမ်ိဳးထြက္ေနေပမယ့္ တန္ဖိုးမရွိတာသာမ်ားတယ္။ တခါတရံ တန္ဖိုးမရွိတဲ့ေက်ာက္က တန္ဖိုးရွိလာတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္နိုင္တယ္။ ဥပမာ ေဆးရံုေဆးခန္းတက္ရျပီဆို သူ႕တန္ဖိုးကတက္လာတယ္။ ေျပာမယ္ဆို ၾကီးရင္ ၾကီးသေလာက္တန္ဖိုးတက္သလို အရင္းအနွီးပိုမ်ားလာတယ္။ ကရိကထ ပိုမ်ားလာတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တာကို ဆီးေက်ာက္တည္တယ္လို႕ အလြယ္ေခၚၾကတယ္။ urolithiasisလို႕လည္း ေခၚနိုင္တယ္။ေက်ာက္ကပ္ထဲေက်ာက္တည္တာမ်ိဳးက် kidney stoneတဲ့။လက္တင္လိုက်ေတာ့ renal calculusေက်ာက္ကပ္ထဲက ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ားဆိုတဲ့အဓိပၸါယ္ျဖစ္ျပန္ေရာ။ kidney stoneကို ေဆးပညာလိုေျပာခ်င္ရင္ nephrolithiasis လို႕ ေျပာင္းေခၚရျပန္တယ္။ေဝၚဟာရေျပာင္းလဲေပမယ့္ အဓိပၸါယ္ကအတူတူေတြပဲ။ -ဆီးေက်ာက္က အသက္၂၀-၄၀အရြယ္ေတြမွာ စတင္ျဖစ္တတ္တယ္။အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္မွ လူ႕ဘဝစခ်င္သူမ်ားအဖို႕ ဘဝမစခင္ […]

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး ၁။ ၾကက္ဥႏွင့္ ၾကက္သား အမိုင္ႏုိ အက္စစ္ေတြက ဆံပင္ သန္စြမ္း ေစဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ပါပဲ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ား ရေအာင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ၊ ပဲႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ စားေပးပါ။ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ- ၁၂က ဆံပင္၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစပါတယ္။ ၂။ ငါးႏွင့္ အိုမီဂါ- ၃ မျပည့္ဝ ဆီျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ- ၃ အဆီေတြက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို က်န္းမာ သန္စြမ္း ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ- […]

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း 

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း 

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိးႏွင့္ စီပိုးအေၾကာင္း ယေန႔ ကမၻာ့လူဦးေရ၏သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔မွာ ဘီပိုး ေရာဂါကူးစက္ခံေနၾကရၿပီး နာတာရွည္ေရာ ဂါပိုးသယ္ေဆာင္သူ သန္း ၃၅ဝခန္႔ရွိေၾကာင္း၊ စီပိုးကူး စက္ခံရသူေပါင္းမွာလည္း သန္း ၁၈ဝရွိၿပီး ႏွစ္စဥ္အကူး စက္ခံရသူ ေလးသန္းေက်ာ္ရွိေၾကာင္း ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕အစီရင္ခံစာမွာ မၾကာေသးခင္က သတိေပးေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ဘီပိုး စီပိုးဟာ ကူးစက္ရန္လြယ္ကူတာေၾကာင့္ ကမၻာႏွင့္တစ္ဝန္း ႏွစ္စဥ္လူဦးေရ တစ္သန္းခန္႔ ေသဆံုး ေနရပါတယ္။ ျမန္မာနိုင္ငံအေနႏွင့္လည္း လူဦးေရသန္း ၆ဝ၏ ၁ဝရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရၿပီးျဖစ္တာ ေၾကာင့္ က်န္ ၅၄သန္းေသာျပည္သူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ ေဆးထိုးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ အသည္းေရာင္အသားဝါပိုး ဟုဆိုေသာ္လည္း အသားမဝါဘဲ အသည္းေရာင္ေသာသူ မ်ားလည္း ရွိၾကပါတယ္္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးပညာေလာက မွာ အသည္းေရာင္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟုသာ ခပ္တုိတို ေခၚဆို ေလ့ရွိပါတယ္။ […]

ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေရယုန္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ေရယုန္ေရာဂါဟာ varicella zoster virus ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတယ္။ varicella ဟာ chicken pox ေရေက်ာက္အဆင့္ကို ေခၚေဝၚတာျဖစ္ျပီး zoster က ေရယုန္နာေပါက္တဲ့ အေျခအေနကိုေခၚပါတယ္။ဒီအဆင့္နွစ္ခုကိုေပါင္းျပီး varicella zoster virusဆိုျပီး သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ Zosterဆိုတာ Zoster ဆိုတာ ဂရိဘာသာစကားက ဆင္းသက္လာျပီး “ခါးစည္းၾကိဳး(သို႕)ဝန္းရံသည္၊ဝိုင္းပတ္သည္” လို႕အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။လက္တင္ဘာသာနဲ႕ဆို shingles လို႕ ေခၚပါတယ္။ေရယုန္ျဖစ္ပြားပံု လကၡဏာက ခါးစည္းၾကိဳးပတ္ထားသလို ဝန္းရံျဖစ္ပြားျပီး အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ဖက္တည္းတြင္သာေပါက္ေရာက္ျဖစ္ပြားၾကတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားပံုအဆင့္က ငယ္ရြယ္စဥ္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္စမွာ ေရေက်ာက္ရဲ႕လကၡဏာ အနီစက္ငယ္ေတြ စတင္ေပၚေပါက္လာတယ္။သိပ္မၾကာခင္ပဲ သူ႕အလိုလိုသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတယ္။ေရေက်ာက္ျဖစ္ေပၚစဥ္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ နာက်င္ျခင္းမရွိတတ္ပဲ ယားယံျခင္းသာ ရွိတတ္တယ္။ ေရေက်ာက္ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားေပမယ့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက ခႏၶာကိုယ္အာရံုေၾကာထဲမွာ ခိုေအာင္းက်န္ရစ္ခဲ့တယ္။ခုခံအားက်ဆင္းခ်ိန္မွာ […]

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ

ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အပူနဲ႕အေအး ဘယ္လိုေရြးမလဲ ေရွးယခင္ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လူေတြဟာ နာက်င္မႈကို အံတုဖို႕ အပူျဖစ္ေစ၊အေအးျဖစ္ေစ အလွ်င္းသင့္သလို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ တကယ္လည္း နွစ္မ်ိဳးလံုးဟာလည္း သူ႕ဟာနဲ႕သူ အက်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲ ေဆးပညာမွာ ေရာဂါေတြ၊ဒဏ္ရာေတြကို ကုသဖို႕ အေအးနည္း(cold therapy)နဲ႕ အပူနည္း(hot therapy)ကို အသံုးျပဳၾကတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ တခ်ိဳ႕က ၾကပ္ထုပ္ ထိုးတယ္။ အပူကပ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က ေရခဲကို သံုးတယ္။ေရေအးဝတ္ကပ္တယ္။ ေမးစရာေကာင္းတာတခုက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္နည္းလမ္းက သင့္ေတာ္လဲ၊မွန္ကန္လဲ ဆိုတာပါ။ အပူနဲ႕ အေအး ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ၾကမလဲ။ ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေရခဲ(သို႕)ေရေအးဝတ္ကို အသံုးျပဳရပါတယ္။ “ice for injury”လို႕ မွတ္ထားနိုင္တယ္။ေရေအးဝတ္ကို ဒဏ္ရာရျပီး ၂၄-၄၈နာရီအတြင္း အဓိကအသံုးျပဳၾကတယ္။ ေအးတဲ့အာနိသင္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းလာျပီး […]

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား  ၾကက္သြန္ၿမိတ္ဟာ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ လိုပဲ Alliaceae အႏႊယ္ဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ရဲ႕ အာဟာရ တန္ဖိုးဟာ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ ျဖဴတို႔နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ ၿမိတ္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးေၾကာနံရံေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ထဲမွာ Kaempferol လို႔ေခၚတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ တစ္မ်ဳိး သိသိသာသာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီဖေလဗိုးႏြိဳက္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္တဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစၿပီး အနားရေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္ ေအာက္ဆိုက္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ […]

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ

ေမာပန္းရင္သိထားပါ  ေမာပန္းျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ ေရွးဦး လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္သူ မ်ားဟာ ပိုၿပီး အေမာခံႏုိင္ၾကၿပီး သက္လံု ေကာင္းၾကတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ပံုသဏၭာန္ကို အခ်ဳိးအစား မွ်တၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သား အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပိုမုိ သန္စြမ္းေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ ပိုလုပ္ႏုိင္တယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ တစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္သင့္တယ္။ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အားကစား၊ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္ ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီး လုပ္သင့္တယ္။ ေမာပန္းတယ္ ဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အေၾကာင္း ေၾကာင္းေၾကာင့္ ကာဗြန္ဒုိင္ ေအာက္ဆုိက္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား စုေဝးေနတဲ့ အခါမွာ ျဖစ္ေစ၊ […]

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း

ဆား၀က္ျခံမ်ားကို အိမ္တြင္းကုထံုးျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း ပထမဦးစြာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ မွ်ေ၀ခ်င္တာကေတာ့ ဆား၀က္ျခံေတြကို အိမ္သံုးပစၥည္းေလးမ်ားႏွင့္ အလြယ္တကူ ဘယ္လိုႏွိမ္နင္းရမလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္ နွာေခါင္း၀န္းက်င္ နဲ႔ ေမးေစ့နားမွာရွိေနတဲ့ ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား ရွိၾကမွာပါ။ Admin ကိုယ္တုိင္လည္း အဲလိုမ်ိဳးၾကံဳခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခု ေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွန္မွန္သံုးၿပီး ဆား၀က္ျခံမ်ားရွင္းလိုက္လို႔ အခုဆို မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာေနၿပီရွင့္။ Ok ! ဆား၀က္ျခံေတြကို ဘယ္လိုမ်ိဳး ႏွိမ္နင္းရမလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလးမေျပာခင္ ဆား၀က္ျခံေတြဟာဘာေတြလဲ ? ဘာေၾကာင့္ ဆား၀က္ျခံမ်ား ျဖစ္ေပၚရတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလး ဦးစြာပထမ ရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။ ဆား၀က္ျခံမ်ားဟာ မ်က္ႏွာမ်ာရွိတဲ့ ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အမဲေရာင္ (သို႔) ၀ါဖန္႔ဖန္႔အေရာင္ရွိေသာ အစက္အေပ်ာက္ေလးမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔ဟာ ၀က္ျခံျဖစ္ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔မွတစ္ဆင့္ […]

သင္သိျပီးရင္အမ်ားသိေအာင္မ်ွေဝသင္​့ပါတယ္​

သင္သိျပီးရင္အမ်ားသိေအာင္မ်ွေဝသင္​့ပါတယ္​ (၁) တကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြ နဲ ့ အရိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား? ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန ့တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အရိုးနုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို ့ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ သက္သာသြားေစ နိုင္ပါတယ္) (၂) သြားကိုက္ျပီး သြားဖံုးေတြေရာင္ကိုင္းေနပါသလား? ေလးညွင္းပြင့္ ၂-ပြင့္ကို အာခံ တြင္းထဲမွာ ျဖညး္ျဖညး္ခ်င္းျမွဳ ့ံ၍ ၀ါးေပးပါ။ (၃) ဘာအစာမွ စားခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေလပူထေနပါသလား? ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အ ခြံႏႊာျပီးေနာက္ ညက္ညက္၀ါးစားေပးလိုက္ပါ။ (၄) နားကိုက္ေနပါသလား? ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-တက္ ေလာက္စားပါ။ (၅) ေခါင္းအံုျပီး ကိုက္ခဲေနပါသလား? ခ်ယ္ရီသီး လက္တဆုပ္ စာေလာက္ ေန ့ စဥ္စားေပးပါ။ (၆) အူေရာင္ငန္းဖ်ား […]

ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုးစားသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္

ပိန္းဥ၊ ပိန္းရိုးစားသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္ ပိန္းပင္၏ အျမစ္ျဖစ္ေသာ ပိန္းဥတို ့သည္ ဆိမ့္ေသာ အရာသာရွိကာ၊ ကဆီ ဓာတ္ေကာ္ရည္ ျပည့္၀ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး၊ အာလူးအစားထိုး အသီးအႏွံအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ သို ့ေသာ္အာဟာရျဖစ္ေစသည့္အရည္အေသြးက အာလူးထက္ သာလြန္ေကာင္း မြန္ပါသည္။ ပိန္းရိုးထဲတြင္ ဗိုက္တာမင္ A၊ ဗိုက္တာမင္ C ၊ အမ်ွွင္ဓာတ္ႏွင့္ ပရိုတင္း ပမာဏတို ့ ျမင့္မားစြာပါရွိၾကသလို၊ ပိန္းဥထဲတြင္ ပိုတက္ စီယမ္၊ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗိုက္တာမင္ C ၊ ဗို္က္တာမင္ E ၊ ဗိုက္တာမင္ B၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ေကာ့ပါး၊ ဗိုက္တာမင္ A ႏွင့္ ပရိုတင္း ဓာတ္တို ့ပါရွိပါသည္။ ပိန္းဥတြင္ပါရွိေသာ အမွ်င္ဓာတ္သည္ အားလူးထက္ […]